Viera Spring
"Žiť dobrý život a cítiť sa dobre"
.
.
Víkend relaxačných cvičení, tai chi, chi kung a meditácií v kúpeľoch.
Čo tak odísť na víkend od starostí a stereotypu bežného života? Upokojiť myseľ, rozhýbať telo. Pustiť, čo vás ťaží. Obnoviť sily, zmysluplne relaxovať. Uvoľniť a zmierniť bolesť na tele aj na duši, všetky tie záťaže každodenného života, oddýchnuť si od toho, stretnúť nových ľudí, dopriať si to najlepšie. Ponoriť sa v hlbokom pokoji do svojho vnútra, podporiť vlastné zdroje, ktoré vás podržia v náročnejších chvíľach.
Chcete sa naučiť cvičenia, ktoré vám umožnia sa hýbať, udržiavať, ale jemným spôsobom? Porozumieť lepšie prepojeniu tela a mysle? Regenerovať a podporovať ozdravné procesy? Pestovať vnútornú pohodu?
Poďte pustiť staré a naštartovať, rozhýbať a rozprúdiť životnú energiu, pre viac radosti, porozumenia a nadhľadu, a to na našom víkendovom seminári
od 30. 5. do 1. 6. 2025 v Trenčianskych Tepliciach.
Čo vás čaká?
Dúfam, že skvelý zážitok, hlboký relax a uvoľnenie od všetkých starostí, aby ste nabrali veľa nových síl, čaká vás intenzívne ale jemné cvičenie, viac druhov meditácií, základy introspekcie.
Cvičiť budete spôsobom ošetrenia celého tela, relaxačné cvičenia, dychové cvičenia, meditácia v pohybe, pohyby tai chi, zostavu chi kung pre zdravie a udržiavanie sa v dobrej kondícii, vedomé uvoľnenie stresu a napätia. Vnímanie, čo mi telo hovorí.
Prihláste sa už dnes a vykročte k vnútornej pohode a zdravšiemu životu.
Stačí jeden krok, aby sa veci dali do pohybu dobrým smerom
teším sa na vás Viera Spring
"Víkendové semináre relaxačných, dychových, chi kung a tai chi cvičení a meditácií, sebapoznávanie a sebarozvoj pre zdravie, vnútorný pokoj a radosť, zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície a odolnosti, pripravujem pre vás už roky a postupne sa spolu so mnou a s vami rozvíjajú. Čo je ich základom?
Vždy pracujeme celostne. Samozrejme, môžete a nemusíte robiť aj vnútornú prácu, môžete iba cvičiť, ale ak máte chuť lepšie porozumieť sebe a svojmu životu, životnej situácii, môžete objaviť skryté odpovede. Učíte sa nové zručnosti a cvičenia, ktoré môžete zaradiť do vašej každodennej rutiny. Riešite svoje aktuálne témy individuálne, samostatne a dostávate k tomu nástroje. Uvedomenie na mentálnej a kognitívnej úrovni, uvoľnenie záťaže a napätia, premena a prepustenie emócií, energetická obnova a posilnenie spolu s rozhýbaním na fyzickej úrovni intenzívnym cvičením, dychom, vedomým pohybom, koncentráciou a meditáciou. Prepojenie telo - myseľ - duša - vzťahy a životné situácie, harmonizácia a prechádzka prírodou, porozumenie súvzťažnostiam a sebe, všetko to prináša silný pozitívny vplyv a priaznivé zmeny do vašich životov. Kúpeľné procedúry a strava podľa vášho výberu. Víkendové semináre vedie a teší sa na vás"
Mgr. Viera Spring.
Tajomstvo úsmevu - ako cesta do svojho stredu od 30. 5. do 1. 6. 2025
Kedy a kde ?
Víkendový seminár od 30. mája do 1. júna 2025 bude v kúpeľoch Trenčianske Teplice.
Ubytovanie, stravovanie, procedúry si účastníci zabezpečujú samostatne, každý má iné preferencie a nároky na ubytovanie a hradia priamo poskytovateľom (môžete si vybrať a uplatniť náklady u svojho zamestnávateľa.
Ako, kedy a koľko zaplatíte členské na seminár ?
Členské na víkendový seminár je 149 Eur. Pracujeme od piatka večer 18,30 do nedele obeda 13,00 Časový harmonogram odosielame prihláseným účastníkom. Miesto si zabezpečíte a prihláška sa považuje za platnú, zaplatením členského na účet občianskeho združenia podľa inštrukcií, ktoré sa vám otvoria po vypísaní prihlášky.
"O čom je pobytový víkendový seminár cvičenia, čikung a meditácia - Tajomstvo Úsmevu ako cesta do svojho stredu? A prečo tam ísť? Čo mi to dalo? Môžem za seba povedať, že mne tento víkend v určitých veciach tak otvoril oči, že naň často spomínam a hovorím o svojom živote spôsobom - ako to u mňa bolo pred tým víkendom a ako je to po ňom."
Ako je nastavený program a čo vám pobytový víkendový seminár Tajomstvo úsmevu ako cesta do svojho stredu prinesie, čo sa naučíte:
- Tréning relaxačný - ako sa uvoľniť. Naučíte sa naladiť na stred. Dôkladne uzemniť, v čom vám budem nápomocná. Vysvetlíme si na čo je to dobré. Uvoľníte napätie.
- Ošetríte si celé telo, pouvoľňujete rôzne boliestky.
- Budete trénovať chi kung cvičenie "stáť ako strom" s cieľom dosiahnutia vnútorného pokoja a rovnováhy
- Prejdete si so mnou základy cvikov tai chi a chi kung, naučíte sa zostavu 8 kusov brokátu alebo si prehĺbite, čo už viete. Ide o vitalizujúce, jemné posilňujúce cvičenie aj pre začiatočníkov, prepojené so sústredenosťou, strečingom a hlbokým dychom. Po cvičeniach nebudete cítiť vyčerpanosť ale opačne, uvoľnenie a príliv energie. Pridajte si ku tomu bazén s liečivou vodou, masáž, prechádzku prírodou, príjemné, rešpektujúce, inšpiratívne a pokojné rozhovory a je to ako elixír pre telo aj dušu.
- Naučíte sa základy ako meditovať - trénovať myseľ, dýchať, stáť, vnímať telo inak a
- uvedomovať si sústredene prepojenie mysle so svojím telom,
- techniku na "výmenu, obnovu" vnútornej sily pre viac vitálnej energie
- odbúrate únavu, stres, bolesti krk, kríže, chrbát, hlava, posilníte metabolizmus, trávenie, dýchanie, vyrovnáte tlak a tep.
- Spravíte si tréning naladenia na Úsmev a cvičení ciest vnútorného úsmevu. Objasním vám účinky týchto cvičení na váš psychický a fyzický zdravotný stav. Vysvetlím vám, čomu, ja osobne, hovorím Úsmev a prečo.
- Trénovať sústredený, vedomý pohyb, čo je veľmi účinná forma meditácie, ktorá vám pomôže prepojiť sa viac so sebou a podporiť telu prirodzené sebaozdravné procesy.
- Budete mať vyčlenený potrebný priestor pre otázky a odpovede.
- Dostanete skvelé nástroje. Koľko a ako toho zvládnete, ktoré odpovede pre seba objavíte, čo definitívne pochopíte a vyriešite, čo z toho zaradíte do vášho života a nakoľko to ovplyvní váš ďalší život, ostane iba na vás.
Čo je najsilnejším prínosom týchto cvičení ? Ak sa mu butede venovať systematicky dosiahnete celkové zlepšenie zdravia, energie a duševnej pohody. Tu sú kľúčové benefity:
- Pomáha harmonizovať a posilňovať tok vnútorných procesov, čo vedie k lepšiemu zdraviu a vitalite.
- Pravidelné cvičenie podporuje imunitu, trávenie, kardiovaskulárny systém a znižuje stresové hormóny, upravuje tlak a tep, podporuje stabilitu a postupne všetky systémy, pomáha udržiavať telo v dobrom stave do vysokého veku.
- Uvoľnenie stresu a vnútorný pokoj – Pomáha uvoľniť napätie, zlepšiť koncentráciu a dosiahnuť hlboký stav relaxácie, čo umožňuje plynulé pôsobenie prirodzených, regeneračných procesov.
- Zlepšenie flexibility a rovnováhy – Jemné, plynulé pohyby posilňujú svaly, šľachy, kĺby a podporujú lepšiu koordináciu.
- Pomáha pri úzkosti a zlepšuje celkový pocit spokojnosti a šťastia.
- Dlhodobá vitalita a dlhovekosť – tai chi aj chi kung je známy ako cvičenie pre dlhovekosť v dobrom zdraví a celkovú harmóniu tela i mysle. Ľudia po celom svete cvičia tieto zdravotné cvičenia a užívajú si ich benefity do vysokého veku.
- Cvičíme s dôrazom na zdravie, radosť, vnútorný pokoj a pohodu.
Čo bude témou a aké zručnosti si odnesiete z jarného víkendového seminára relaxačných, dychových a chi kung cvičení a meditácií, v kúpeľoch Trenčianske Teplice od 30.5. do 1. 6.2025 ?
Tému má každý svoju individuálnu, hlavným programom budú cvičenia a techniky, ale okrem toho si porozprávame a prejdeme spoločne, napríklad o čom ?
Nová jar, to je vždy silná príležitosť. Príroda všetko zrkadlí a žiari ako veľkolepá oslava života. Všade to dýcha obnovou, les ožíva, vtáky sa pretekajú vo svojich songoch, potoky zurčia, vzduch je svieži a zem vonia. Celé to obrovské spektrum sa javí ako nekonečný, rytmický a pravidelný prísľub nového a zas nového života. Úžasné a vznešené tajomstvo, ktoré človek nerozlúštil a asi ani nerozlúšti. Pobyt v lese sám o sebe má liečivé účinky, vy budete aj cvičiť, meditovať, vnímať harmóniu s tou krásou a vedome dýchať.
- Získate zručnosti, ktoré môžete používať samostatne. Naučíte sa základný vedomý postoj, chi kung státie ako strom, zostava 8 kusov brokátu, orgánový a zvukový chi kung aktuálny, srdce a rovnováha hlava - hrudník - brucho. Ako si ošetriť celé telo, chrbát, krk, kríže, hlavu, podporíte a prehĺbite dych, uvoľníte psychosomatické záťaže a emočné blokády. Natrénujete dychové cvičenia, tréning relaxácie a meditácie. Prejdete si vedenú meditáciu rovnováhy, meditáciu lásky a zdravia, pochopíte sprítomnenie, stíšenie a upokojenie mysle. Základy tai chi, postoj, uzemnenie, prenášanie váhy, navíjanie hodvábu 1. časť.
- Skúsite porozumieť čo vám telo hovorí, aký spraviť ďalší krok, aby sa veci, ktoré aktuálne riešite, posúvali plynulejším spôsobom a správnym smerom a ako podporiť dobrý pocit a dobré zdravie.
- Jeden krok, ktorý dá veci do pohybu a správnym smerom.
Vždy pracujeme celostne. Trénujeme. Telo aj myseľ. Uvedomenie na mentálnej a kognitívnej úrovni, uvoľnenie záťaže a napätia, premena a prepustenie emócií, energetická obnova a posilnenie spolu s rozhýbaním na fyzickej úrovni intenzívnym cvičením, dychom, vedomým pohybom, koncentráciou a meditáciou. Naviac prechádzka jarnou prírodou a kúpeľné procedúry, strava podľa vášho výberu. To všetko môže pôsobiť naozaj blahodárne na telo aj dušu.
Ak objavíte a naplno si uvedomíte, pri rozjímaní alebo počas víkendu, možno neskôr, lebo vždy je to proces, čo len jednu vašu reakciu, ktorá vám spôsobuje nepríjemnosti v živote alebo vo vašom vnútornom prežívaní, či zdravotných ťažkostiach, bude to skvelý úspech, pretože už budete vedieť, aký máte spraviť krok, akej reakcii sa vyhnúť a čím ju nahradiť, aby ste zmenili vaše prežívanie životných situácií, a tým naštartovali zmeny k lepšiemu.
Nebudem vám, samozrejme, recitovať zo žiadnych knižiek iných autorov, ako už asi viete, ani to nikdy nerobím, to si viete načítať aj samostatne. Nebudeme teoretizovať o ničom, čo si nájdete v knižkách, na googli alebo v chatoch umelej inteligencie, ani vás o ničom presviedčať, môžem vám odovzdať to, čo tam nenájdete a to moje skúsenosti a ukázať, ako s vytýčenými témami pracujem a ako praktikujem a môžete si z toho niečo zobrať a zaviesť do vašej vlastnej praxe seba starostlivosti a do svojho života, ak sa vám to bude pozdávať a ak sa vám to osvedčí.
A je tento víkendový seminár vhodný aj pre úplných začiatočníkov? Áno.
Prihláška na víkendový seminár Tajomstvo úsmevu - ako cesta do svojho stredu
"Prečo tam ísť? Čo mi to dalo? Cvičenia a celý víkend vhľadov a múdrosti som ešte dlho spracovávala a čerpám z toho stále. Pocítila som úľavu a slobodu ako nikdy predtým a mala som pocit, že som sa vrátila domov. Zažila som vnútorný mier, harmóniu, hlbšie sebauvedomenie, radosť. A to mi ostane už navždy. Viem sa večer uvoľniť z celodenného napätia, čo mi robilo predtým celé roky problém a tiež ako pracovať so svojimi emóciami. "
Prečo ísť na tento seminár? Ak si chcete ozaj oddýchnuť, nabrať energiu, naučiť sa niečo nové, určite choďte. Chodím každý rok aspoň raz a vždy sa vraciam domov plná energie, taká namotivovaná a inšpirovaná. Hlavne moje telíčko sa cíti ako v bavlnke, nič nebolí. Zvyčajne ma totiž kde tu pobolieva, chrbát, hlava, kríže, tlačí na hrudi a po takomto víkende je všetko preč. Napokon, veď vyskúšajte, za mňa určite áno.
Či by som odporúčala tento víkendový seminár komu a prečo? Mám veľa povinností, niekedy mám pocit, že už to nedám, neviem vypnúť. Skúšam čo sa dá. Tento víkend mi naozaj veľmi pomohol, pretože Vierka je žena, ktorá už sama o sebe vyžaruje hlboký pokoj a lásku, úprimnosť. A to potom cítiť v celej tej práci s nami. Dokázala som úplne zrelaxovať pod jej vedením pri meditácii aj počas cvičení. Vyčistila som si hlavu od nástojčivých a dobiedzajúcich myšlienok a naučila som sa ako na to. Osobne som veľmi vďačná a odporúčam všetkým, ktorí potrebujú nabrať novú energiu a motiváciu aj pohyb, ktorý sa dá zvládnuť aj hlboký relax.
Prečo ísť na tento seminár? "Dlho som sa motala v začarovanom kruhu, dlhé roky som pracovala s ľuďmi, ale musím si priznať, že sebe som pomôcť nedokázala. Dlho som zostávala v samote. Keď som náhodou natrafila na víkendový relaxačný pobyt , niečo sa vo mne pohlo. Išla som do neznáma. Bolo ťažké opustiť zotrvačnosť. Som veľmi vďačná, že som dostala mnoho podnetov do života, usporiadala som si priority, nabrala odvahu urobiť prvé kroky na ceste zmeny. Spoznala som krásnych ľudí v komornej atmosfére a veľmi si vážim stretnutie s Vierkou Spring, ktorú vnímam ako veľmi láskavého, motivačného človeka, s ktorým zdieľať je skutočným hlbokým zážitkom."
Cvičenia a meditácie s Vierkou Spring a spoločné víkendy sú pre mňa doslova balzamom pre telo aj dušu, Miesto a čas, kedy moja nekonečne urozprávaná myseľ dokáže konečne celkom vypnúť. Spojenie tohto víkendu s kúpeľmi, cvičenia v krásnom parku, meditácie s Vierkou a procedúry je, ako to len vyjadriť, neviem nájsť slová. Je to úžasný víkend, ktorý som už zažila viackrát a vždy znova rada prídem. A ďakujem.
"PREČO ÍSŤ NA TENTO SEMINÁR? Milujem riadené meditácie a meditácie Vierky Spring sú úžasné, z môjho pohľadu skutočne jedinečné a pre mňa naozaj liečivé. Pohladili ma na duši a pomohli mi celkovo aj na fyzickej úrovni. Pocítila som obrovskú úľavu. Otvoril sa mi nový smer, nad ktorým som dlhšie uvažovala a rozhodovala sa, ako ďalej. A čo bolo naozaj pre mňa až nepochopiteľné, roky som mala bolestivé miesto v chrbte, hlavne pri pohybe pravou rukou smerom dozadu a nemohla som sa poriadne vystrieť, ako som si ľahla. Celé sa mi to počas meditácie uvoľnilo, môžem rovno ležať a bolesti už necítim. Asi to bolo jedno s druhým, cvičenia tiež urobili svoje. Odporúčam tento víkendový seminár. "
"Prečo ísť na tento seminár? Ocitla som sa na seminári v príjemnej, dôveryhodnej a malej skupine ľudí. Dokázala som prekonať vlastné hranice už len rozprávaním o svojich problémoch. Dostala som veľa inšpiratívnych podnetov. Získala som sebauvedomenie a otvorili sa mi ďalšie možnosti sebarealizácie. Utvrdila som si životné hodnoty, rozhodnutia, viac si verím a chcem na sebe pracovať. Vierka je pre mňa skúsený anjel s dušou bojovníka, ktorý mi dopomohol k vlastnému sebauvedomeniu. Odporúčam tento seminár. Dievčatá, čo ste boli so mnou na seminári v apríli 2019 ďakujem a dúfam, že sa ešte stretneme. "
PREČO na tento seminár? Keď som na seminár prišla, mala som na sebe balvan, od ktorého som sa chcela oslobodiť. Chcela som sa tiež spoznať aj inými očami, ako svojimi. Bolo to pre mňa veľmi podnetné, lebo v každej z nás som našla niečo, čo mi ukázalo, ktorým smerom chcem urobiť zmenu. Cítim sa oveľa ľahšie a slobodnejšie, balvan je preč a hlavne vidím, aké malé môžu byť veci, z ktorých si robím ťažkú hlavu. Dalo mi to smer."
Prečo ísť na tento seminár? Išla som na seminár s malými obavami "aké" to bude, ale moje obavy boli úplne zbytočné. Čakala ma veľmi príjemná atmosféra, úžasná skupina, ktorá mi citlivo ukázala, čo som nevidela a aj to, že mám v sebe aj silné stránky nielen tie slabé. Išli sme tempom, ktoré rešpektovalo každú z nás. Veľmi mi vyhovovala komorná a bezpečná atmosféra. Veľké ĎAKUJEM Vierke aj celej skupine."
Ako, kedy a koľko zaplatíte ?
Členské na víkendový seminár je 149 Eur. Miesto si zabezpečíte a prihláška sa považuje za platnú, zaplatením členského na účet občianskeho združenia podľa inštrukcií, ktoré sa vám otvoria po vypísaní prihlášky.
Rezervujte si svoje miesto na seminári Tajomstvo Úsmevu ako cesta do svojho stredu hneď teraz. Vypíšte a odošlite prihlášku.
Prihláška na víkendový seminár Tajomstvo úsmevu - ako cesta do svojho stredu