Viera  Spring

"Žiť dobrý život a cítiť sa dobre"

.

.

Víkend relaxačných cvičení, chi kung a meditácií v kúpeľoch.

Čo tak odísť na víkend od starostí a stereotypu bežného života? Upokojiť myseľ, rozhýbať telo. Pustiť, čo vás ťaží. Obnoviť sily, zmysluplne relaxovať. Uvoľniť a zmierniť bolesť na tele aj na duši, všetky tie záťaže každodenného života, oddýchnuť si od toho, stretnúť nových ľudí, dopriať si to najlepšie. Ponoriť sa v hlbokom pokoji do svojho vnútra, k svojej podstate a podporiť vlastné zdroje, ktoré vás podržia v náročnejších chvíľach.

Vnímať trochu inak svoje telo a jeho reč, prepojenie na myseľ, myšlienkové vzory a emócie, vnoriť sa do svojho vnútra a objaviť nový spôsob ako hlbšie porozumieť sebe a svojmu životu.

Môžete tiež odhaliť, uvoľniť a rozpustiť už nepotrebné vzory myslenia a správania, ktoré vám dokola sťažujú a znepríjemňujú vzťahy a život. Alebo sa inšpirovať iným prístupom. 

Chcete sa cvičenia, ktoré vám umožnia sa hýbať, udržiavať, ale jemným spôsobom? Porozumieť lepšie prepojeniu tela a mysle? Regenerovať a podporovať ozdravné procesy? Pestovať vnútornú pohodu?

Poďte pustiť staré a naštartovať, rozhýbať a rozprúdiť životnú energiu, pre viac radosti, porozumenia a nadhľadu, a to na našom víkendovom seminári

od 6. 12. do 8. 12. 2024 v Trenčianskych Tepliciach.

Čo vás čaká?

Dúfam, že skvelý zážitok, hlboký relax a uvoľnenie od všetkých starostí, aby ste nabrali veľa nových síl, čaká vás intenzívne ale jemné cvičenie, viac druhov meditácií, základy introspekcie.

Cvičiť budete spôsobom ošetrenia celého tela, relaxačné cvičenia, dychové cvičenia, meditácia, orgánový chi kung,  terapeutické meditácie k téme a zostavu 8 kusov brokátu, 8 chi kungov pre zdravie a udržiavanie sa v dobrej kondícii, vedomé uvoľnenie stresu a napätia. Vnímanie, čo mi telo hovorí.  

Prihláste sa už dnes a vykročte k vnútornej pohode a zdravšiemu životu. Stačí jeden krok, aby sa veci dali do pohybu dobrým smerom

teším sa na vás Viera Spring

Tajomstvo úsmevu - ako cesta do svojho stredu 6. 12. - 8. 12. 2024

Kedy a kde ?

Jesenný víkendový seminár od 6. decembra do 8. decembra 2024 bude v kúpeľoch Trenčianske Teplice. 

Ubytovanie, stravovanie, procedúry si účastníci zabezpečujú samostatne a hradia priamo poskytovateľom. (môžete si vybrať a uplatniť náklady u svojho zamestnávateľa)

Čo vám víkendový seminár prinesie, aký základný program a aké benefity naviac ?

Víkendový seminár bude od 6. 12. do 8. 12.  2024 v Trenčianskych Tepliciach.

Cvičiť budete základy, státie ako strom, aktuálny orgánový chi kung a zostavu 8 chi kungov, ktorej sa zvykne hovoriť 8 kusov brokátu. Uvoľníte záťaž, napätie, prehĺbite dych, potrénujete meditáciu.

Neustály stres, termíny, napätie, zodpovednosť, nadčasy? Naučíte sa jednoduché techniky ako sa uvoľniť a ako čeliť tlaku. Môžete ich potom vyskúšať a začleniť do svojej praxe.

Odbúrate únavu, stres, posilníte vnútornú, životnú a vitálnu energiu. Podporíte trávenie a dýchanie.

Naučíte sa základy ako relaxovať, meditovať, dýchať, stáť, vnímať telo inak a uvedomovať si sústredene prepojenie mysle so svojím telom. Čo mi telo hovorí.

Trénovať sústredený, vedomý pohyb, čo je veľmi účinná forma meditácie, ktorá vám pomôže prepojiť sa so sebou a toto prepojenie má veľmi pozitívne účinky na regeneračno-ozdravné procesy.

Večer si spríjemníme už tradične tréningom relaxácie, meditácie na dych, riadenými sebapoznávacími a terapeutickými meditáciami. Rozhovormi.

Zhodnotíte si pre seba minulé obdobie, pustíte čo treba, lebo čo bolo, bolo. A dnes je dnes. Vykročíte k novému. Pokúsite sa rozpustiť všetko, čo vám zaťažuje pľúca, dýchacie cesty a hrubé črevo. Posvietime si na skryté smútky a tiež pripútanosti. Pustíte ťažobu, ktorú si uvedomujete a možno, niekedy o nej ani neviete. Aby ste šli ďalej ľahšie.

Často totiž stačí jeden krok, aby sa veci dali do pohybu dobrým smerom. Ktorý krok to bude u vás?

Zostavu, ktorú si prejdete, môžete ďalej cvičiť samostatne alebo podľa videa, prípadne pokračovať v cvičeniach online.

Teším sa už teraz na naše stretnutie  Viera Spring.

"O čom je pobytový víkendový seminár cvičenia, čikung a meditácia - Tajomstvo Úsmevu ako cesta do svojho stredu? A prečo tam ísť? Čo mi to dalo? Môžem za seba povedať, že mne tento víkend v určitých veciach tak otvoril oči, že naň často spomínam a hovorím o svojom živote spôsobom - ako to u mňa bolo pred tým víkendom a ako je to po ňom."
Danka K., masérka

Tematický  víkendový seminár chi kung a meditácie je zameraný na celkovú podporu tela aj psychiky, orgánov a poriadne rozhýbanie, rozprúdenie, nárast, dvihnutie úrovne vitálnej životnej sily, podporu ozdravovania a regenerácie, pouvoľňovanie napätia a bolesti z tela a hlavne z chrbta.

 

Budete sa učiť základy chi kung a zostavu  8 kusov brokátu alebo si ich opakovať a prehlbovať zručnosti. 

 

Sústredíme sa na podporu vitálnej energie a radosti. Pousilujeme sa odbúrať únavu a rozpoznať prekážky plynulého prúdenia vašej životnej sily a uvoľniť ich, skúsime rozpustiť "mentálnu hmlu", aby sa vám rozjasnilo okolo hlavy :-). Posilníme organizmus do takej miery, ako to len bude u vás možné. 

Ako je nastavený program a čo vám pobytový víkendový seminár Tajomstvo úsmevu ako cesta do svojho stredu prinesie:   

Víkendový seminár chi kung a meditácia bude tvoriť osem blokov a medzi cvičeniami budete mať priestor pre svoj vlastný program, kúpeľné procedúry a wellness. Rozhýbeme sa aj vonku, ale cvičíme v malej sále, kde je denný program a tiež  večerné tréningy relaxácie, mysle a meditácie. Sála nie je veľmi veľká, preto je počet účastníkov obmedzený.

  • Tréning relaxačný - ako sa uvoľniť. Naučíte sa naladiť na stred. Dôkladne uzemniť, v čom vám budem nápomocná. Vysvetlíme si na čo je to dobré. Uvoľníte napätie.
  • Ošetríte si celé telo, pouvoľňujete rôzne boliestky.
  • Budete trénovať chi kung cvičenie "stáť ako strom"  s mojou riadenou meditáciou s cieľom dosiahnutia vnútorného pokoja a rovnováhy v prepojení na meditáciu na telo, dych a riadenú meditáciu.
  • Prejdete si so mnou základy a aktuálny orgánový chi kung a zostavu 8 kusov brokátu. Ide o jemné cvičenie aj pre začiatočníkov, prepojené so sústredenosťou a hlbokým dychom. Po cvičeniach nebudete cítiť vyčerpanosť ale opačne, príliv energie, pokoj a harmóniu. Pridajte si ku tomu bazén s liečivou vodou, masáž, prechádzku prírodou, príjemné, rešpektujúce, inšpiratívne a pokojné rozhovory a je to ako elixír pre telo aj dušu.
  • Naučíte sa základy ako meditovať, dýchať, stáť, vnímať telo inak a uvedomovať si sústredene prepojenie mysle so svojím telom. 
  • Odbúrate únavu, stres, posilníte vnútornú a vitálnu energiu.
  • Spravíte si tréning naladenia na Úsmev a cvičení ciest vnútorného úsmevu. Objasním vám účinky týchto cvičení na váš psychický a fyzický zdravotný stav. Vysvetlím vám, čomu, ja osobne, hovorím Úsmev a prečo. 
  • Budete tiež posilňovať zdroj vitality a pohybu, ktorému sa niekedy hovorí aj more energie a budete
  • Trénovať sústredený, vedomý pohyb, čo je veľmi účinná forma meditácie, ktorá vám pomôže prepojiť sa viac so sebou a podporiť telu prirodzené sebaozdravné procesy.
  • Budete mať vyčlenený potrebný priestor pre otázky a odpovede
  • Dostanete skvelé nástroje. Koľko a ako toho zvládnete, ktoré odpovede pre seba objavíte, čo definitívne pochopíte a vyriešite, čo z toho zaradíte do vášho života a nakoľko to ovplyvní váš ďalší život, ostane iba na vás. 

Viete, ako oslobodiť pľúca cez hrubé črevo a posilniť celkovú imunitu, radosť a ľahkosť? Oboje veľmi súvisí.

Témou víkendového seminára od 6. do 8. 12. bude aj novembrový a decembrový chi kung, teda orgánový a zvukový chi kung, zameraný hlavne na pľúca a hrubé črevo. Dýchanie a trávenie spojené s vylučovaním, imunita.

Terapeutické meditácie budú zamerané podľa toho a sústredíme sa na skryté smútky, stres a úzkosť, ktoré môžu zaťažovať pľúca a ich rozpúšťanie, následná dychová meditácia na celkovo dýchací systém a posilnenie pľúc a rozširovanie kapacity pľúc. 

Viete, čo je pripútanosť? Odpútate sa a pustíte, čo vám už neprospieva, vyrovnáte sa s tým, čo vás robí smutnými, plnými obáv, stresu zapísaného až kdesi v bunkách a v dráhach mozgu. Pokúsite sa to prepísať.

Môžete si prejsť a ukončiť cyklus, ktorým ste si prešli minimálne tento rok, možno hlbšie línie a nastaviť sa na novú životnú etapu, bez zbytočných prekážok a záťaží.

Koncoročný víkendový seminár bude pre vás možnosťou a príležitosťou, ako sa vyrovnať s vašimi výzvami a zároveň posilniť sa psychicky aj fyzicky, posilniť imunitu, zdravie a radosť.

Decembrový víkendový seminár bude vo veľmi úzkom kruhu. Účastníci tak budú mať viac priestoru pre seba a môžu urobiť veľký kus osobnej práce a poriadne sa posunúť vo svojom úsilí, čo sa určite priaznivo prejaví v ich ďalšom živote. Sála, ktorú máme zahovorenú, nemá veľkú kapacitu. Nie je to žiaden "trik", ak píšem, že momentálne máme ešte tri voľné miesta. Ak vás víkendový seminár oslovil, neváhajte sa prihlásiť.  

Postaráme sa o celé telo, chrbát, rôzne boliestky, budeme cvičiť relaxačné cvičenia, dychové, zostavy chi kung orgánový, zvukový a 8 kusov brokátu. Večer nácvik relaxácie a meditácie, riadené terapeutické meditácie a moja mentálna chromoterapia v súvislosti s programom.

Priestor pre vaše rozjímanie, prechádzky, liečebné procedúry, liečivá voda, to si doplníte podľa vašich priorít.

jedna vec,

ktorú by ste mali robiť každý deň, aby ste podporili vaše zdravie a dobrý pocit

viete ktorá to je?

 

" Určite je veľa vecí, ktorými podporujete vaše zdravie a dobrý pocit. Ale je jedna vec, ktorá pôsobí intenzívnejšie, než ktorákoľvek iná. Podporuje, pôsobí a pomáha zvládať výzvy na všetkých úrovniach, mentálnej, emocionálnej, duševnej, fyzickej, energetickej. Pôsobí ozdravujúco, rozpúšťa blokády, podporuje liečivé procesy, nie iba vo fyzickom tele, ale v celom našom živote.

Možno o nej viete, možno nie, možno ste počuli, čítali, možno teoretizujete a možno aj praktizujete a usilujete o jej dosiahnutie. 

Ktorá to je, čo mám na mysli, sa dozviete a skúsite, ako ju používať, na víkendovom seminári cvičení relaxačných, dychových, cvičení chi kung a meditácií, ktorý bude od  6. do 8. 12. v Trenčianskych Tepliciach.

Ako pridaná hodnota k celkovému programu víkendu.

Systému seba starostlivosti sa venujem naozaj dlhý čas a všeličím som prešla a skúsila, či zakúsila. Cítim zodpovednosť nie iba za seba, ale som tu aj pre iných. Alebo opačne, som tu pre iných, a preto musím zodpovedne myslieť aj na seba.

Posúvať hranice je možné do určitej miery, ktorú je potrebné vedieť rozpoznať. Posunula som ich viackrát v mojom živote. Viackrát som sa dokázala všetkého vzdať a znova vstať z úplnej vyčerpanosti, ako keď vstávate z popola a skladáte svoj život aj seba odznova. Táto vec, mi v každom procese premeny a obnovy pomohla."

Viera Spring

A je tento víkendový seminár vhodný aj pre úplných začiatočníkov? Áno.

"Prečo tam ísť? Čo mi to dalo? Cvičenia a celý víkend vhľadov a múdrosti som ešte dlho spracovávala a čerpám z toho stále. Pocítila som úľavu a slobodu ako nikdy predtým a mala som pocit, že som sa vrátila domov. Zažila som vnútorný mier, harmóniu, hlbšie sebauvedomenie, radosť. A to mi ostane už navždy. Viem sa večer uvoľniť z celodenného napätia, čo mi robilo predtým celé roky problém a tiež ako pracovať so svojimi emóciami. "
 Majka Ch., grafický dizajn
Prečo ísť na tento seminár? Ak si chcete ozaj oddýchnuť, nabrať energiu, naučiť sa niečo nové, určite choďte. Chodím každý rok aspoň raz a vždy sa vraciam domov plná energie, taká namotivovaná a inšpirovaná. Hlavne moje telíčko sa cíti ako v bavlnke, nič nebolí. Zvyčajne ma totiž kde tu pobolieva, chrbát, hlava, kríže, tlačí na hrudi a po takomto víkende je všetko preč. Napokon, veď vyskúšajte, za mňa určite áno.
Mgr. Katarína R.ekonóm - účtovník
Prečo ísť na tento seminár? "Dlho som sa motala v začarovanom kruhu, dlhé roky som pracovala s ľuďmi, ale musím si priznať, že sebe som pomôcť nedokázala. Dlho som zostávala v samote. Keď som náhodou natrafila na víkendový relaxačný pobyt , niečo sa vo mne pohlo. Išla som do neznáma. Bolo ťažké opustiť zotrvačnosť. Som veľmi vďačná, že som dostala mnoho podnetov do života, usporiadala som si priority, nabrala odvahu urobiť prvé kroky na ceste zmeny.  Spoznala som krásnych ľudí v komornej atmosfére a veľmi si vážim stretnutie s Vierkou Spring, ktorú vnímam ako veľmi láskavého, motivačného človeka, s ktorým zdieľať je skutočným hlbokým zážitkom."
PhDr. Bohuna, klinický psychológ
Cvičenia a meditácie s Vierkou Spring a spoločné víkendy sú pre mňa doslova balzamom pre telo aj dušu, Miesto a čas, kedy moja nekonečne urozprávaná myseľ dokáže konečne celkom vypnúť. Spojenie tohto víkendu s kúpeľmi, cvičenia v krásnom parku, meditácie s Vierkou a procedúry je, ako to len vyjadriť, neviem nájsť slová. Je to úžasný víkend, ktorý som už zažila viackrát a vždy znova rada prídem. A ďakujem.
Mgr. Tatiana Juríková
"PREČO  ÍSŤ NA TENTO SEMINÁR?  Milujem riadené meditácie a meditácie Vierky Spring sú úžasné, z môjho pohľadu skutočne jedinečné a pre mňa naozaj liečivé. Pohladili ma na duši a pomohli mi celkovo aj na fyzickej úrovni. Pocítila som obrovskú úľavu. Otvoril sa mi nový smer, nad ktorým som dlhšie uvažovala a rozhodovala sa, ako ďalej. A čo bolo naozaj pre mňa až nepochopiteľné, roky som mala bolestivé miesto v chrbte, hlavne pri pohybe pravou rukou smerom dozadu a nemohla som sa poriadne vystrieť, ako som si ľahla. Celé sa mi to počas meditácie uvoľnilo, môžem rovno ležať a bolesti už necítim. Asi to bolo jedno s druhým,  cvičenia tiež urobili svoje. Odporúčam tento víkendový seminár. "
PhDr. Eva M., novinárka
"Prečo ísť na tento seminár? Ocitla som sa na seminári v príjemnej, dôveryhodnej a malej skupine ľudí. Dokázala som prekonať vlastné hranice už len rozprávaním o svojich problémoch. Dostala som veľa inšpiratívnych podnetov. Získala som sebauvedomenie a otvorili sa mi ďalšie možnosti sebarealizácie.  Utvrdila som si životné hodnoty, rozhodnutia, viac si verím a chcem na sebe pracovať. Vierka je pre mňa skúsený anjel s dušou bojovníka, ktorý mi dopomohol k vlastnému sebauvedomeniu. Odporúčam tento seminár. Dievčatá, čo ste boli so mnou na seminári v apríli 2019 ďakujem a dúfam, že sa ešte stretneme. "
Zuzka , podnikateľka, kozmetička
PREČO na tento seminár? Keď som na seminár prišla, mala som na sebe balvan, od ktorého som sa chcela oslobodiť. Chcela som sa tiež spoznať aj inými očami, ako svojimi. Bolo to pre mňa veľmi podnetné, lebo v každej z nás som našla niečo, čo mi ukázalo, ktorým smerom chcem urobiť zmenu. Cítim sa oveľa ľahšie a slobodnejšie, balvan je preč a hlavne vidím, aké malé môžu byť veci, z ktorých si robím ťažkú hlavu.  Dalo mi to smer."
Dana, pracuje dlhodobo v zahraničí v oblasti cestovného ruchu
Prečo ísť na tento seminár? Išla som na seminár s malými obavami "aké" to bude, ale moje obavy boli úplne zbytočné. Čakala ma veľmi príjemná atmosféra, úžasná skupina, ktorá mi citlivo ukázala, čo som nevidela a aj to, že mám v sebe aj silné stránky nielen tie slabé. Išli sme tempom, ktoré rešpektovalo každú z nás. Veľmi mi vyhovovala komorná a bezpečná atmosféra. Veľké ĎAKUJEM Vierke aj celej skupine."
Mgr. Maja, zdravotná sestra

Ako, kedy a koľko zaplatíte ?

Členské na víkendový seminár je 149 Eur. Miesto si zabezpečíte a prihláška sa považuje za platnú, zaplatením členského na účet občianskeho združenia podľa inštrukcií, ktoré sa vám otvoria po vypísaní prihlášky. 

Rezervujte si svoje miesto na seminári Tajomstvo Úsmevu ako cesta do svojho stredu hneď teraz. Vypíšte a odošlite prihlášku. 

Prihláška na víkendový seminár Tajomstvo úsmevu - ako cesta do svojho stredu