Klub priateľov

  Tai chi - Chi kung - Meditácia

Klub priateľov tai chi, chi

kung a meditácia organizuje aktivity 

Elixír zdravia - Chi kung & meditácia víkendový seminár v Trenčianskych Tepliciach apríl 2021
Namiešala som pre vás elixír zdravia zo skvelých ingrediencií - zdravie podporujúce cvičenie chi kung, liečivé meditácie a liečebné procedúry v kúpeľoch - počas víkendu v Trenčianskych Tepliciach. 

Víkendový seminár chi kung zostava 8 brokátov aj pre úplných začiatočníkov bude v apríli od 23. do 25. v Trenčianskych Tepliciach. Seminár cvičení je doplnený liečivými meditáciami Viery Spring v piatok a sobotu večer. 

Účastníci dostanú program a vo voľnom čase si môžu objednať liečebné procedúry v kúpeľoch. 

Náklady na ubytovanie, stravu, služby - môžete použiť aj rekreačný poukaz, k liečebným procedúram si nezabudnite preukaz vašej zdravotnej poisťovne. 

Viac informácií a prihlášky TU

Online chi kung & meditácia začiatočníci od 1. 10. do 17. 12. 2020 vždy vo štvrtok od 19,00 hod. Info a prihlášky TU

Zmena - cvičenia v stredu pokračujú online

kurz chi kung, tai chi, meditácia - online leto 2020

od 23. septembra do 9. decembra

 

Pokračujeme v cvičeniach online rovnako ako v sále - takto:

1. streda 

A)

od 18,00 do 19,40 nasledovne:

chi kung & tai chi & meditácia

prvý vstup od 18,00 do 18,40 - chi kung a meditácia - potom cvičíte desať minút samostatne zadaný cvik, potom desať minút prestávka a pokračujeme pripojením 19,00 chi kung a tai chi - do 19,40 

- vždy ideme 12 týždňov - a členské je 120 Eur

 

B)  od 19,00 do 19,40 - chi kung & tai chi

v prípade, že máte záujem iba o časť chi kung a tai chi - potom dostanete pripojenie od 19,00 a dvanásť týždňov je členské 66 Eur

 

2. štvrtok

od 19,00 do 19,40 chi kung & meditácia začiatočníci- 12 týždňové bloky počas celého roka

každý týždeň vám príde email s údajmi na pripojenie, členské na 12 týždňov je 66 Eur. 

členské posielame na účet občianskeho združenia 

integrita, oz IBAN  SK1911000000002927847871
 
 
Prihlášky posielajte TU

Pridajte sa k nám na Facebooku

Objavte v sebe zdroj sebaliečenia, vitality, regenerácie, vnútorného pokoja a radosti. Viera Spring

UPOZORNENIE. Aby vám listy a Klubový občasník nepadali do kolonky reklám alebo SPAM, pridajte si do vášho adresára hlavnej pošty kontaktnú adresu taijiclub@vieraspring.eu 

V prípade, že si to rozmyslíte a už nebudete chcieť od nás žiadne informácie na vašu mailovú adresu - v liste dolu - sa jedným klikom odhlásite

Momentálne sa v sále necvičí, cvičenia aj v stredu prebiehajú on line.

 

Pravidelné cvičenia

      každú stredu večer v pohybovej sále na Narcisová 5, Bratislava. Tai chi, chi kung, meditácia. Jar, leto, jeseň cvičíme aj v záhrade.

      Online chikung a meditácia každý štvrtok večer v pohodlí vášho domova

Pravidelné  V  kendové pobytové semináre relaxačných cvičení, chi kung, meditácie pre odbúranie stresu, relax, radosť, dobrý pocit, zdravie, osobný rozvoj. 

Trojhodinové seba poznávacie semináre seba ozdravných meditácií, cvičení, chi kung, osobný rozvoj, sebaliečenie 

klub Viera Spring Kruh zdravia

Kedy sa môžem zapojiť do  kurzov a aktivít  Klubu priateľov Terap tajči, Čikung a Meditácia ?

 Zapojiť sa môžete kedykoľvek, stačí sa prihlásiť.

Ako pracujeme a čo sa usilujeme, tréningom,  dosiahnuť

 Učíme sa  veľmi pomaly,  krok za krokom. Neustále opakujeme, naprávame postoje a prehlbujeme poznanie. Zameriavame sa aj na odbúravanie stresu, relax, sebaliečenie a získavanie dobrej psychickej a fyzickej kondície.

Cvičenia, ktoré praktikujeme, napomáhajú dobrému zdraviu, ale aj pestovaniu prospešných vôľových vlastností a cností, ako vytrvalosť, trpezlivosť, sústredenosť, rovnováha, pokora, vnútorný pokoj a harmónia, ochota, vzájomnosť, láskavosť, súcit a ďalšie. 

Pravidelným cvičením tajči,  čikung a meditácie,  usilujeme o kultiváciu tela aj ducha. Usilujeme sa o dosahovanie pokojnej a jasnej mysle a o vnútorný mier. Dlhodobým pravidelným praktikovaním môžeme dosiahnuť zharmonizovanie a zosúladenie vzťahov a aspektov telo, myseľ, duša, dych, a tým dosiahnuť dobrú psychickú kondíciu, lepšie zdravie a plnohodnotnú dlhovekosť.

"Cvičenie s Vierou Spring mi pomohlo odpútať sa od každodenných stresov a starostí. Pod jej vedením je jednoduchšie dosiahnuť stav vnútornej rovnováhy a upokojiť svoju rozbehanú myseľ. Zároveň, cvičenie prispieva k zvýšeniu flexibility a pevnosti celého tela. Čo ma však zaujalo najviac, je precíznosť a sústredenosť, s akou Viera dokáže cvičiť. A rovnako, dôsledne, dbá aj na svojich študentov, aby čo najlepšie, zvládli základné, či pokročilé techniky. Okrem cvičenia Tajči / Čikung/ Meditácia, dokáže Viera, vďaka svojím skúsenostiam a nadhľadu, poradiť v ťažkých životných obdobiach, ktorými prechádza každý z nás. Neraz, som od nej dostal dobrú radu alebo mi pomohla pochopiť príčiny mojich starostí a ukázala spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Naučil som sa hlbšie vnímať svoje pocity a prekonať niektoré mylné presvedčenia, ktoré mi sťažovali život, za čo jej veľmi ďakujem."
Ing. Martin Trnkatelekomunikačný inžinier, špecialista sieťových služieb
"Mal som zdravotné problémy, všetko stuhnuté. Hlavne krk, šiju, vlastne celý chrbát. Chodil som na rôzne procedúry, ale nepomáhalo, lebo ma držal stres v office a nevedel som to pustiť a sa uvoľniť. Bolievala ma hlava a začal som mávať závrate. Lekár, ku ktorému som chodil, (aj chodím) mi poradil, aby som skúsil tajči. Pridal som sa na cvičenie s Vierou Spring a som rád, že som sa tak rozhodol. Viera učí čikung a tajči po kroku, pomaly a systematicky, čo mi vyhovuje. Okrem toho, mi postláčala, nejaké body a pomohla uvoľniť tú stuhnutosť. Tréningy sú veľmi relaxačné a meditatívne. Uvedomil som si určité veci a zmenil. A hlavne, naučil som sa, teraz už aj sám, uvoľniť telo aj myseľ."
Ing. Roman K. sales manager

čo je Čikung

Cvičenie vhodné pre potreby liečenia aj prevencie, regeneráciu, zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície, ale aj ako meditáciu a možnosť pre sebapoznávanie. Striedanie polôh a pomalých pohybov, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a jej okysličenie a zároveň, prúdenie životnej energie, či, v meridiánoch. Precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali. Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné, sústrediť sa na jednotlivé vnútorné orgány, podľa potreby.Obnovuje rovnováhu. Harmonizuje. Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe. Traduje sa, že čikung dokáže predĺžiť život, v dobrom zdraví, na maximálnu dĺžku života. Čikung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, radosť, zlepšenie koncentrácie. Pomáha uvoľňovať napätie, bolesti chrbta, ťažobu a stresy, psychosomatické bolesti, nespavosť.

ako Terap Tajči

Tvorí ho súbor, za sebou nasledujúcich, pomalých a plynulých pohybov. Cvičenie plynie uvoľnene a sústredene. Strieda figúry a pohyby. Pohyb dosiahne vrchol a prejde do pokoja, pokoj sa naplní a znova nastane pohyb. Harmonické a zjednotené striedanie pohybu a pokoja. Pokoj je v pohybe a pohyb v pokoji. Tajči sa tiež hovorí poézia pohybu, alebo meditácia v pohybe. Cvičí sa v plnej sústredenosti a pritom uvoľnene. Prepájaním a zjednocovaním mysle, dychu, tela a duše má harmonizujúce, ozdravné a vitalizujúce účinky. Pravidelným cvičením sa pozitívny a regenerujúci účinok cvičenia, na telo aj duševné sily a myseľ, prehlbuje. Skvelý spôsob pre obnovu a utužovanie psychickej a fyzickej rovnováhy a kondície. Naše tréningy, cielene, rozvíjajú somatické vedomie. Uvedomovanie si vlastného tela a vedomé prepojenie tela a mysle, v prítomnom okamihu, je veľmi dôležité pre hlbšie sebauvedomenie a sebapoznanie a má veľmi priaznivý vplyv na dobrý pocit a celkové zdravie.

načo Meditácia

Meditácia je spôsob, ako utíšiť a umlčať zložité a chaotické vírenie mysle. Meditácia je obnovenie stavu vnútornej podstaty, žiť v harmónii. Meditácia otvára prirodzené intuitívne vnímanie a chápanie, s vysokým stupňom koncentrácie, ktorá ale nie je založená na racionálnom myslení. Spôsob, ako stíšiť zvuky a ozveny, ktoré neustále upútavajú pozornosť a energiu. Meditácia ponúka mnoho preukázaných prínosov. Pozitívne, ovplyvňuje mozog. Už po krátkej dobe - osem týždňov - môže meditácia spôsobiť výrazné, pozitívne, zmeny v mozgových oblastiach súvisiacich s pamäťou, seba-uvedomením, empatiou a stresom. To, čo dlhé tisícročia patrilo iba do oblasti spirituálnej, môže významne zlepšiť zdravie, fyzické aj duševné a celkovú kvalitu každodenného života. Meditácia má tiež poznávacie a psychické výhody, ktoré pretrvávajú po celý deň. Dáva skúsenosti pokoja a sústredenia, potrebné pre stavbu autentického sebavedomia a budovanie dôvery v seba a aj v iných oblastiach

.

.

.

.

Prečo si vybrať  pohybový kurz v Klube priateľov tai chi, chikung a meditácia? Program zostavila Mgr. Viera Spring. Program je cesta.

  •  Kurzy vedie  Mgr. Viera Spring - a (okrem techník cvičení a zostáv, meditácií) môžete sa od nej tiež naučiť jej osobné a špeciálne, praxou overené techniky, 

  •  Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Ako meditovať.

  •  Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.

  •  Ako  transformovať emócie.

  •  Ako vnímať a  počúvať svoje telo, pretože vaše telo s vami hovorí.

  • Ako obnovovať telu vlastné procesy, pre dobré zdravie a sebaliečenie.

  • Ako vnímať a posilňovať jednotlivé vnútorné orgány a systémy a regenerovať.
  • Ako dobre dýchať a  prepojiť telo, myseľ, pocity.  

  • Ako cez prácu a komunikáciu s telom, poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať, telo aj myseľ, na lepšiu kvalitu bytia a života.

  • "Žiť dobrý život a cítiť sa dobre." To je osobné životné motto Viery Spring.

 

© Viera Spring, všetky práva vyhradené

"žiť dobrý život a cítiť sa dobre"

"Patrím medzi tých šťastlivcov, čo ich práca mimoriadne baví, ale na druhej strane, prináša veľa stresu a problémov spojených so sedavým zamestnaním. Cvičenie s Vierou Spring mi pomohlo pochopiť zdroje stresu a naučil som sa techniky, ako stres postupne dostávať pod kontrolu. Pravidelné cvičenie Chi-Kung-ov a Tai-Chi mi zlepšilo držanie a ohybnosť tela, čím odpadli bolesti chrbta a vďaka doplňujúcemu tréningu techník na zvládanie emócií a osobný rozvoj, aj mojim silným emočným reakciám viem lepšie predchádzať. Samozrejme, ma čaká ešte dlhá cesta, ale viem, že smerovanie je správne a odporúčam ho každému, kto má chuť a vôľu zdravo fungovať, v tejto rýchlej modernej dobe."
Ing. Mario Tökei Business Systems Consultant

 Čo budete praktikovať na  tréningoch a  workshopoch ?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, nácvik relaxačných a dychových techník,  jemné strečingové cvičenia, vitalizujúce cvičenia.  Čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Regenerácia. Zostavy čikung a Terap tajči. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie telu vlastných procesov pre dobré zdravie. Rozhýbete a posilníte vašu vnútornú energiu, všetky kĺby, šľachy, svaly, zvýšite vitálnosť a flexibilitu. Podporíte a posilníte vaše  psychické aj fyzické zdravia a kondíciu.

"...a cítiť sa dobre"

viac informácií a prihlášky na  taijiclub@vieraspring.eu

© Viera Spring, všetky práva vyhradené