"Žiť dobrý život a cítiť sa dobre"

online chikung & meditácia, Viera Spring

Čo by ste povedali

na online cvičenie zamerané na odbúranie napätia, stresu a únavy z tela aj mysle, pre zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície a pohody, regeneráciu, ale aj ako meditácia a možnosť hlbšieho sebapoznávania?

Cvičenie, čo zaručí pohyblivosť aj v starobe a predĺži život v dobrom zdraví na maximálnu možnú dĺžku?

Cvičenie spojené s dychovými cvičeniami a meditáciou tichou aj riadenou, čo zároveň utíši zložité a chaotické vírenie mysle a pomôže transformovať negatívne emócie a pocítiť príliv energie a radosti? 

Vediem tréningy tela aj mysle, zvládania emócií a záťažových situácií, sprevádzam ľudí náročnými životnými úsekmi v skupinách aj individuálne už dlhé roky ( intenzívne praktikovanie 25 rokov cvičenia, meditačno - motivačné konzultácie individuálne aj v skupine a meditácie, rozjímanie oveľa dlhšie).

Vypracovala som svoj vlastný tréningový program, kde spájam celú moju skúsenosť, vedomosti a zručnosti s cvičením, ktorému sa venujem viac ako dvadsaťpäť  rokov a ktoré má niekoľko tisícročnú históriu, do jedného celku.

Lekcie, kde nielen cvičíte, ale aj relaxujete. A učíte sa zároveň lepšie porozumieť sebe, prepojeniu vášho tela, mysle a duše a tiež zvládať užitočné zručnosti pre dobrý život a dobrý pocit.

Teraz máte možnosť začať online,

a to v pohodlí svojho domova.

"Postarajte sa dnes, akú kvalitu života budete žiť zajtra. Nikdy nie je neskoro začať. Dôležitejšie je nevzdať to a neprestať ." Viera Spring

Chi kung

  • Striedanie polôh a pomalých pohybov, strečingu a uvoľnenia, plynulého a hlbokého nádychu a výdychu, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a jej okysličenie a zároveň, prúdenie životnej energie, či, v meridiánoch.
  • Precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali.
  • Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme vyživiť, posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné, sústrediť sa na jednotlivé vnútorné orgány cielene a podľa potreby.
  • Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe.
  • Traduje sa, že čikung dokáže predĺžiť život v dobrom zdraví, na maximálnu dĺžku života.
  • Čikung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, radosť, zlepšenie koncentrácie.
  • Pomáha tiež uvoľňovať napätie, bolesti chrbta, ťažobu a stresy, psychosomatické bolesti, nespavosť.

Meditácia

  • Meditácia je spôsob, ako utíšiť zložité a chaotické vírenie mysle. Meditácia je obnovenie stavu vnútornej podstaty.
  • Meditácia otvára prirodzené intuitívne vnímanie a chápanie s vysokým stupňom koncentrácie, ktorá ale nie je založená na racionálnom myslení.
  • Spôsob, ako stíšiť zvuky a ozveny, ktoré neustále upútavajú pozornosť a energiu.
  • Meditácia ponúka mnoho preukázaných prínosov.
  • Pozitívne ovplyvňuje mozog. Už po krátkej dobe - osem týždňov - môže meditácia spôsobiť výrazné, pozitívne, zmeny v mozgových oblastiach súvisiacich s pamäťou, seba-uvedomením, empatiou a stresom.
  • To, čo dlhé tisícročia patrilo iba do oblasti spirituálnej, môže významne zlepšiť zdravie, fyzické aj duševné a celkovú kvalitu každodenného života.
  • Meditácia má tiež poznávacie a psychické výhody, ktoré pretrvávajú po celý deň.
  • Dáva skúsenosti pokoja a sústredenia, potrebné pre stavbu autentického sebavedomia a budovanie dôvery v seba a aj v iných oblastiach

Ďalšie výhody online chikung a meditácií Viery Spring

Nie je potrebná fyzická zdatnosť. Naopak je veľmi vhodné aj pre starších alebo zdravotne oslabených. Nemusíte nikam dochádzať, cvičíte v pohodlí vlastného prostredia.

Nepotrebujete žiaden veľký priestor ani žiadne náradie. Ani žiadnu podložku. Stačí malé, nerušené miesto, ktoré budete mať v tej chvíli iba pre seba a ešte to správne miesto v srdci.

Môžete aj cestovať a o svoju lekciu neprídete. Potrebujete iba počítač alebo notebook a wifi. Ak by ste aj nestíhali cvičiť naživo, budete mať prístup k záznamom všetkých lekcií.

Spojíte benefity chi kungu a meditácie v jednom. Pridanou hodnotou je môj osobitý prístup, navigácia a vedenie. Prehĺbite kontakt s vlastnou podstatou, dušou, vlastným ja, vyšším vedomím.

Poznáte priaznivé účinky meditácie na celkové ľudské zdravie? Potom vás neprekvapí, že jedna naša 40 minútová lekcia vydá za dva dni dovolenky.

Naučíte sa užitočné zručnosti pre dobrý život a dobrý pocit. Nastavíte si systém seba starostlivosti a sebaliečenia. Každým pokračovaním budete zručnosti prehlbovať, dostanete sa viac k sebe, do stavu vnútorného pokoja a hlbokej relaxácie. Zmeníte seba, a tým aj svoj život.

Otváram novú príležitosť, novú možnosť

nášho spoločného zdieľania Chi kung & meditácia začiatočníci

pre posilnenie zdravia, imunity, radosti a vitálnosti. A ak vás cvičenie a práca na sebe týmto spôsobom osloví a budete chcieť pokračovať, prejdete ďalej do skupiny mierne pokročilých a pokročilých, kde získate nové zručnosti a chápete stále viac. 

 

Nový cyklus chi kung a meditácia on line začiatočníci začína od 11. 4. 2023 a trvá do 27. 6. 2023 

cvičíme naživo vždy v utorok od 19,00 online, ak nestihnete lekciu nevadí, záznamy máte k dispozícii a môžete si lekcie opakovať a cvičiť aj každý deň

prístup do triedy a do členskej sekcie klubu začiatočníkov je iba pre členov 

Pracujeme v zoom. Potrebujete tu svoj účet.

Cvičíme spolu naživo, počujeme aj vidíme sa, pozdravíme, ako v sále. Rozdiel je len v tom, že nemusíte nikam chodiť a pripojiť sa môžete odkiaľkoľvek. Keby predsa len sa vyskytla vážna prekážka, pripojiť sa v pravidelnom čase, máte k dispozícii záznamy. Záznamy máte k dispozícii počas celého cyklu, takže môžete cvičiť aj každý deň a lekcie si opakovať. Po skončení cyklu začiatočníkov, môžete plynulo prejsť k pokročilým.

Členské v klube na 12 týždňov, čo je 12 lekcií online naživo so záznamom, ktorý máte k dispozícii,  je 75 Eur.

Prihláška