"Žiť dobrý život a cítiť sa dobre"
![online chikung & meditácia, Viera Spring](https://vieraspring.eu/wp-content/uploads/2020/05/online-chikung-meditácia-1.png)
Čo by ste povedali
na online cvičenie zamerané na odbúranie napätia, stresu a únavy z tela aj mysle, pre zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície a pohody, regeneráciu, ale aj ako meditácia a možnosť hlbšieho sebapoznávania?
Cvičenie, čo zaručí pohyblivosť aj v starobe a predĺži život v dobrom zdraví na maximálnu možnú dĺžku?
Cvičenie spojené s dychovými cvičeniami a meditáciou tichou aj riadenou, čo zároveň utíši zložité a chaotické vírenie mysle a pomôže transformovať negatívne emócie a pocítiť príliv energie a radosti?
Vediem tréningy tela aj mysle, zvládania emócií a záťažových situácií, sprevádzam ľudí náročnými životnými úsekmi v skupinách aj individuálne už dlhé roky ( intenzívne praktikovanie 25 rokov cvičenia, meditačno - motivačné konzultácie individuálne aj v skupine a meditácie, rozjímanie oveľa dlhšie).
Vypracovala som svoj vlastný tréningový program, kde spájam celú moju skúsenosť, vedomosti a zručnosti s cvičením, ktorému sa venujem viac ako dvadsaťpäť rokov a ktoré má niekoľko tisícročnú históriu, do jedného celku.
Lekcie, kde nielen cvičíte, ale aj relaxujete. A učíte sa zároveň lepšie porozumieť sebe, prepojeniu vášho tela, mysle a duše a tiež zvládať užitočné zručnosti pre dobrý život a dobrý pocit. Ošetrujete si a staráte sa o celé telo, naprávate čo sa dá a postupne zmierňujete a zbavujete sa psychosomatických bolestí.
Teraz máte možnosť začať online,
a to v pohodlí svojho domova.
"Postarajte sa dnes, akú kvalitu života budete žiť zajtra. Nikdy nie je neskoro začať. Dôležitejšie je nevzdať to a neprestať ." Viera Spring
Chi kung
- Striedanie polôh a pomalých pohybov, strečingu a uvoľnenia, plynulého a hlbokého nádychu a výdychu, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a jej okysličenie a zároveň, prúdenie životnej energie, či, v meridiánoch.
- Precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali.
- Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme vyživiť, posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné, sústrediť sa na jednotlivé vnútorné orgány cielene a podľa potreby.
- Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe.
- Traduje sa, že čikung dokáže predĺžiť život v dobrom zdraví, na maximálnu dĺžku života.
- Čikung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, radosť, zlepšenie koncentrácie.
- Pomáha tiež uvoľňovať napätie, bolesti chrbta, ťažobu a stresy, psychosomatické bolesti, nespavosť.
Meditácia
- Meditácia je spôsob, ako utíšiť zložité a chaotické vírenie mysle. Meditácia je obnovenie stavu vnútornej podstaty.
- Meditácia otvára prirodzené intuitívne vnímanie a chápanie s vysokým stupňom koncentrácie, ktorá ale nie je založená na racionálnom myslení.
- Spôsob, ako stíšiť zvuky a ozveny, ktoré neustále upútavajú pozornosť a energiu.
- Meditácia ponúka mnoho preukázaných prínosov.
- Pozitívne ovplyvňuje mozog. Už po krátkej dobe - osem týždňov - môže meditácia spôsobiť výrazné, pozitívne, zmeny v mozgových oblastiach súvisiacich s pamäťou, seba-uvedomením, empatiou a stresom.
- To, čo dlhé tisícročia patrilo iba do oblasti spirituálnej, môže významne zlepšiť zdravie, fyzické aj duševné a celkovú kvalitu každodenného života.
- Meditácia má tiež poznávacie a psychické výhody, ktoré pretrvávajú po celý deň.
- Dáva skúsenosti pokoja a sústredenia, potrebné pre stavbu autentického sebavedomia a budovanie dôvery v seba a aj v iných oblastiach
Ďalšie výhody online chikung a meditácií Viery Spring
Nie je potrebná fyzická zdatnosť. Naopak je veľmi vhodné aj pre starších alebo zdravotne oslabených. Nemusíte nikam dochádzať, cvičíte v pohodlí vlastného prostredia.
Nepotrebujete žiaden veľký priestor ani žiadne náradie. Ani žiadnu podložku. Stačí malé, nerušené miesto, ktoré budete mať v tej chvíli iba pre seba a ešte to správne miesto v srdci.
Môžete aj cestovať a o svoju lekciu neprídete. Potrebujete iba počítač alebo notebook a wifi. Ak by ste aj nestíhali cvičiť naživo, budete mať prístup k záznamom všetkých lekcií.
Spojíte benefity chi kungu a meditácie v jednom. Pridanou hodnotou je môj osobitý prístup, navigácia a vedenie. Prehĺbite kontakt s vlastnou podstatou, dušou, vlastným ja, vyšším vedomím.
![](https://vieraspring.eu/wp-content/uploads/2018/01/í-víkendy-214x300.jpg)
Poznáte priaznivé účinky meditácie na celkové ľudské zdravie? Potom vás neprekvapí, že jedna naša 40 minútová lekcia vydá za dva dni dovolenky.
![](https://vieraspring.eu/wp-content/uploads/2020/04/štúdium-získanie-zručností-viera-spring.png)
Naučíte sa užitočné zručnosti pre dobrý život a dobrý pocit. Nastavíte si systém seba starostlivosti a sebaliečenia. Každým pokračovaním budete zručnosti prehlbovať, dostanete sa viac k sebe, do stavu vnútorného pokoja a hlbokej relaxácie. Zmeníte seba, a tým aj svoj život.
Otváram novú príležitosť, novú možnosť
nášho spoločného zdieľania Chi kung & meditácia začiatočníci
pre posilnenie zdravia, imunity, radosti a vitálnosti. A ak vás cvičenie a práca na sebe týmto spôsobom osloví a budete chcieť pokračovať, prejdete ďalej do skupiny mierne pokročilých a pokročilých, kde získate nové zručnosti a chápete stále viac. Idete viac a viac do hĺbky. Aktívni členovia klubu majú prístup k cvičeniam a meditáciám naživo aj ku záznamom po celý rok.
Nový cyklus chi kung a meditácia on line začiatočníci začína od 30.4. 2024 a trvá do 9. 7. 2024
cvičíme naživo vždy v utorok od 19,00 online, ak nestihnete lekciu nevadí, záznamy máte k dispozícii a môžete si lekcie opakovať a cvičiť aj každý deň
prístup do triedy a do členskej sekcie klubu začiatočníkov je iba pre členov
Pracujeme v zoom. Potrebujete tu svoj účet.
Cvičíme spolu naživo, počujeme aj vidíme sa, pozdravíme, ako v sále. Rozdiel je len v tom, že nemusíte nikam chodiť a pripojiť sa môžete odkiaľkoľvek. Keby predsa len sa vyskytla vážna prekážka, pripojiť sa v pravidelnom čase, máte k dispozícii záznamy. Záznamy máte k dispozícii počas celého cyklu, takže môžete cvičiť aj každý deň a lekcie si opakovať. Po skončení cyklu začiatočníkov, môžete plynulo prejsť k pokročilým.
Členské v klube na 12 týždňov, čo je 12 lekcií online naživo so záznamom, ktorý máte k dispozícii, je 75 Eur. Záznamy sú k dispozícii 15 týždňov.
Prihláška
Z vašich reakcií a listov, teším sa s každým z vás a ďakujem za spoločné zdieľanie. Viera