"Žiť dobrý život a cítiť sa dobre" Viera Spring
nový kurz jesenný cyklus chi kung a meditácia od 17. 9. 2026 do 3. 12. 2026 - začiatočníci a mierne pokročilí
Čo by ste povedali
na cvičenie doma zamerané na odbúranie napätia, stresu, bolesti a únavy z tela aj mysle, pre zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície a pohody, regeneráciu, ale aj ako meditácia a možnosť hlbšieho uvedomenia?
Cvičenie, čo zaručí pohyblivosť aj v starobe a predĺži život v dobrom zdraví ?
Lekcie, kde nielen cvičíte, ale aj relaxujete. A učíte sa zároveň lepšie porozumieť sebe, prepojeniu vášho tela, mysle a duše a tiež zvládať užitočné zručnosti pre dobrý život a dobrý pocit. Ošetrujete si a staráte sa o celé telo, naprávate, čo sa dá a postupne zmierňujete a zbavujete sa psychosomatických bolestí.
"Postarajte sa dnes, akú kvalitu života budete žiť zajtra. Nikdy nie je neskoro začať. Dôležitejšie je nevzdať to a neprestať ."
Cvičíme naživo vždy vo štvrtok od 19,00 online.
Pracujeme v zoom. Potrebujete tu svoj účet.
Cvičíme spolu naživo, počujeme aj vidíme sa, pozdravíme, ako v sále. Rozdiel je len v tom, že nemusíte nikam chodiť a pripojiť sa môžete odkiaľkoľvek.
Keby predsa len sa vyskytla vážna prekážka, pripojiť sa v pravidelnom čase, máte k dispozícii záznamy.
Naučíte sa a prehĺbite základy, zostavy cvikov.
Záznamy máte k dispozícii počas celého cyklu, takže môžete cvičiť aj každý deň a lekcie si opakovať.
Členské je 75 Eur a jesenný kurz - cyklus trvá 12 týždňov
Vhodné pre začiatočníkov aj mierne pokročilých.
Chi kung - výhody
- Striedanie polôh a pomalých pohybov, strečingu a uvoľnenia, plynulého a hlbokého nádychu a výdychu, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a jej okysličenie a zároveň, prúdenie životnej energie v meridiánoch.
- Precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali.
- Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme vyživiť, posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné, sústrediť sa na jednotlivé vnútorné orgány cielene a podľa potreby.
- Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe.
- Traduje sa, že čikung dokáže predĺžiť život v dobrom zdraví, na maximálnu dĺžku života.
- Čikung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, radosť, zlepšenie koncentrácie.
- Pomáha tiež uvoľňovať napätie, bolesti chrbta, ťažobu a stresy, psychosomatické bolesti, nespavosť.
Meditácia- tréning mysle
- Meditácia je spôsob, ako utíšiť zložité a chaotické vírenie mysle.
- Meditácia je obnovenie stavu vnútornej rovnováhy a pokoja.
- Meditácia otvára prirodzené intuitívne vnímanie a chápanie s vysokým stupňom koncentrácie.
- Spôsob, ako stíšiť zvuky a ozveny, ktoré neustále upútavajú pozornosť a energiu.
- Meditácia ponúka mnoho preukázaných prínosov.
- Pozitívne ovplyvňuje mozog. Už po krátkej dobe - osem týždňov - môže meditácia spôsobiť výrazné, pozitívne, zmeny v mozgových oblastiach súvisiacich s pamäťou, seba-uvedomením, empatiou a stresom.
- To, čo dlhé tisícročia patrilo iba do oblasti spirituálnej, môže významne zlepšiť zdravie, fyzické aj duševné a celkovú kvalitu každodenného života.
- Dáva skúsenosti pokoja a sústredenia, potrebné pre stavbu autentického sebavedomia a budovanie dôvery v seba a aj v iných oblastiach.
Cvičenie prebieha počas celého roka v štyroch cykloch - jesenný, zimný, jarný a letný. Okrem základnej starostlivosti o celé telo a cvičeniu zostáv sa venujeme každý mesiac inej časti tela, orgánu, systému, a tak sa do kruhu venujeme systematicky seba starostlivosti o fyzické, mentálne aj psychické zdravie, pohyblivosť, energiu, flexibilitu. Centrujeme sa a upevňujeme na stred, obnovujeme rovnováhu a stabilitu. Zapojiť sa môžete vždy na začiatku cyklu.
Nie je potrebná fyzická zdatnosť. Naopak je veľmi vhodné aj pre starších alebo zdravotne oslabených. Nemusíte nikam dochádzať, cvičíte v pohodlí vlastného prostredia.
Nepotrebujete žiaden veľký priestor ani žiadne náradie. Ani žiadnu podložku. Stačí malé, nerušené miesto, ktoré budete mať v tej chvíli iba pre seba a ešte to správne miesto v srdci.
Môžete aj cestovať a o svoju lekciu neprídete. Potrebujete iba počítač alebo notebook a wifi. Ak by ste aj nestíhali cvičiť naživo, budete mať prístup k záznamom všetkých lekcií.
Prehĺbite schopnosť obnovovať rovnováhu a posilňovať stav vnútorného pokoja.
Pravidelnou praxou meditatívneho cvičenia dokážete upokojiť myseľ a nervovú sústavu aj pri záťaži a posilňovať celkovú odolnosť.
Naučíte sa užitočné zručnosti, nastavíte si systém seba starostlivosti a obnovovania rovnováhy a podpory odolnosti a zdravia. Pokračovaním budete zručnosti prehlbovať, dostanete sa viac k sebe, do stavu vnútorného pokoja a hlbokej relaxácie a širšieho uvedomenia. Zmeníte seba, a tým aj svoj život.
Prihláška
Váhate? Prečo sa prihlásiť a venovať sa cvičeniam chi kung, tai chi a meditácii zameraných na zdravie? Okrem známych benefitov - môžete rozvíjať 7 dôležitých schopností, ktoré si chcete udržať čo najdlhšie. Napísala som e-book, kde stručne vysvetľujem, ako ich podporujeme, vďaka našim spoločným pravidelným lekciám. E-book si môžete stiahnuť vyplnením formulára pod obrázkom. Vaša emailová adresa sa tým ocitne v našom online klube, odkiaľ sa môžete kedykoľvek odhlásiť. Viera Spring
