Tvoje telo s tebou hovorí, rozumej.
Kruh zdravia - celoročný program
Kedy ? Poslednú sobotu (a výnimky)v mesiaci od 9,00 do 12,00. Dolu je kalendár a prihláška. Počet miest je obmedzený a treba sa prihlásiť, ⇓ dolu vypísať prihlášku. Aktuálny termín 25.4. 2026 ďalšie termíny a prihláška dolu ⇓
Potrebujete uvoľniť bolesť z chrbta, blokády krk, kríže?
Uvoľniť stres, napätie z mysle aj tela a relaxovať, ľahšie zaspávať, upokojiť myseľ ?
Trápia vás psychosomatické ťažkosti, úzkosti, trávenie ? Pocit, že svaly a telo slabne, ubúda síl a radosti ? Ráno po prebudení cítite únavu ?
Nechcete byť útrpnou obeťou a hľadáte spôsob, ako svoj fyzický aj psychický stav optimalizovať, zlepšiť a udržiavať ?
Chcete lepšie porozumieť sebe, súvislostiam vášho tela - mysle - duše, života, vzťahom, vlastnému telu a vytvoriť si pre vás jedinečný, aktuálny a funkčný systém seba starostlivosti vo vyhovujúcom rytme?
Vojdite do Kruhu zdravia
Tématicko-obsahové zameranie
-
Kruh zdravia
-
každý workshop pozostáva z troch blokov
- Tréningy obsahujú cvičenia na rovnováhu a flexibilitu, jemné posilňovacie a strečové cvičenia. Tai chi a chi kung so zameraním na zdravie. Nácvik relaxácie a dychové cvičenia.
- Učíte sa tiež rozpoznávať vašu myseľ a prirodzene odhaľujete zaužívané vzory reakcií, postupne rozširujete somatické vedomie cez komunikáciu s telom. Podporujete tak sebaliečebné procesy.
- Venujete sa tichým, dychovým aj riadeným meditáciám v bezpečnom prostredí.
- Dostávate návody a odporúčania ako si pomôcť v rôznych záťažových situáciách, uvoľňovať stres a napätie z mysle aj tela.
- Posilňujete svoju celkovú odolnosť, hranice a imunitu.
- Podporujete prevenciu a regeneráciu a celkovo posilňujete psychickú aj fyzickú kondíciu.
-
Čo potrebujete?
- Potrebujete odhodlanie, trpezlivosť a vytrvalosť. A vytvoriť si každodenné okienko pre svoje cvičenia a meditáciu. Ochotu pre seba niečo urobiť a praktikovať.
- A postupne sa naučíte jednotlivé pohyby a cviky, potom zostavy. Naučíte sa sústredene prepájať telo a myseľ, až budete cvičiť v hlbokej relaxácii, meditácii, čo znamená v úplnom pokoji, v rovnováhe a sústredenosti na to, čo práve robíte. Ale chce to čas a tréning.
- Dokážete tak lepšie a inak porozumieť, čo vám telo hovorí, čo mu prospieva, čo ho zaťažuje.
- Ako môže telo hovoriť ? Nie je to nič tajomné. Cvičenia pomôžu upokojiť nervový systém, zlepšiť schopnosť sústrediť sa a lepšie zvládať stres. Učíte sa lepšie sústrediť a vnímať svoje telo a signály, ktoré vysiela.
- Aj tým podporujete pozitívne zmeny a posilňujete liečivé a regeneračné procesy.
- Koncentrujete pozornosť na dych a pohyb. Vďaka tomu sa zlepšuje cirkulácia, okysličenie a celková vitalita. Ide o vedomý pohyb, ktorý aktivuje prirodzené regeneračné mechanizmy v tele.
- Sústredená práca s telom ide vždy ruka v ruke aj s rozpoznávaním mysle, osobným sebapoznávaním a rozvojom.
- Vytvárate si vlastný systém celostnej seba starostlivosti.
- Cieľom je nielen intenzívne trojhodinové cvičenie každý mesiac v Bratislave, ale sa podporovať v úsilí optimalizovať zdravie a vitalitu spôsobom, ktorý rešpektuje prirodzené rytmy a procesy tela aj prírody, kombináciou moderných poznatkov o ľudskom tele so starými, overenými a tiež prírodnými princípmi.
- Zúčastniť sa môžete celého programu, prípadne ktorejkoľvek z častí.
- Kruh zdravia je spoločný priestor a spôsob, ako si vytvoriť a flexibilne vylepšovať zdravý, udržateľný životný štýl. V rovnováhe a s rešpektom k sebe. A s ľuďmi, ktorí to cítia podobne.
KDE sa stretneme? Tréningy budú prebiehať v cvičebnej sále na Súkenníckej ulici v Bratislave (z autobusovej stanice Nivy 10 min.)
aktuálne termíny 2026
25. apríla, 30. mája, 20. júna, 25. júla, 29. augusta, 26. septembra, 31. októbra, 28. novembra, 12. decembra
Koľko je členské? Členské je 50 Eur
Prihláška Kruh zdravia - 2026
Máte otázky? Chceli by ste viac informácií? Neváhajte ma kontaktovať na adrese seminare@vieraspring.eu