každý workshop pozostáva z troch blokov

• cvičenia na rovnováhu a flexibilitu, jemné posilňovacie a strečové cvičenia, sústredenosť
• tai chi a chi kung so zameraním na zdravie 
• tiché, dychové aj vedené meditácie v státí aj v pohybe

Postupne sa naučíte jednotlivé pohyby a cviky, potom zostavy. Dokážete lepšie porozumieť, čo vám telo signalizuje, čo mu prospieva, čo ho zaťažuje. 

Ako môže telo hovoriť ?

Nie je to nič tajomné. Cvičenia pomôžu upokojiť nervový systém, zlepšiť schopnosť sústrediť sa a lepšie zvládať stres. Učíte sa lepšie sústrediť a vnímať svoje telo a signály, ktoré vysiela. 

• Ide o vedomý pohyb, ktorý aktivuje prirodzené regeneračné mechanizmy v tele. 
• Koncentrujete pozornosť na dych a pohyb. Vďaka tomu sa zlepšuje cirkulácia, okysličenie a celková vitalita. 
• Sústredená práca s telom ide vždy ruka v ruke aj s rozpoznávaním jeho skutočných potrieb ale je aj možnosťou pre rozpoznávanie svojej mysle.

Vytvárate si vlastný systém celostnej seba starostlivosti. 

• Cieľom je nielen pravidelné trojhodinové cvičenie každý mesiac v Bratislave, ale úsilie optimalizovať vlastné zdravie, pohyblivosť, flexibilitu a vitalitu spôsobom, ktorý rešpektuje prirodzené rytmy a procesy tela aj prírody, kombináciou moderných poznatkov o ľudskom tele so starými, overenými a tiež prírodnými princípmi.  
• Zúčastniť sa môžete celého programu, prípadne ktorejkoľvek z častí. Jednotlivé kroky, ktoré sa učíme, si môžete počas mesiaca opakovať podľa nahrávok, ktoré budete mať celý čas k dispozícii.