Tvoje telo s tebou hovorí, rozumej.
Kruh zdravia - celoročný program
Kedy ? Vždy štvrtú sobotu v mesiaci doobeda od 9,00 do 12,00. Počet miest je obmedzený a treba sa prihlásiť, ⇓ dolu vypísať prihlášku. Aktuálny termín 26. 4. 2025 ďalšie termíny a prihláška dolu ⇓
Aj vaším zámerom je posilniť svoje zdravie? Mám na mysli celkové zdravie pre dobrý život a dobrý pocit, nech sa deje čokoľvek. Vždy je spôsob nájsť, vidieť a podporiť to dobré.
Hľadáte spôsob, ako cielene prežívať vnútorný pokoj?
Potrebujete uvoľniť bolesť z chrbta, blokády krk, kríže?
Uvoľniť stres, napätie z mysle aj tela a relaxovať, ľahko zaspávať, upokojiť a zastaviť utáranú myseľ ?
Trápia vás psychosomatické ťažkosti, úzkosti, trávenie ? Pocit, že svaly a telo slabne, ubúda síl a radosti ? Ráno po prebudení cítite únavu ?
Nechcete byť útrpnou obeťou a hľadáte spôsob, ako svoj fyzický aj psychický stav optimalizovať, zlepšiť a udržiavať ?
A aj vaším cieľom je vždy lepšie a lepšie porozumieť sebe, súvislostiam vášho tela - mysle - duše, života, vzťahom, vlastnému telu, všetko upratať a usporiadať a vytvoriť si pre vás jedinečný, aktuálny a funkčný systém seba starostlivosti vo vyhovujúcom rytme?
Systematicky regenerovať a posilňovať imunitu? Udržiavať alebo znižovať svoj biologický vek?
Alebo sa len chcete naučiť základné cvičenia tai chi, chi kung pre zdravie, správne a pevne stáť, udržiavať svalovú silu a flexibilitu, dýchať, posilňovať kondíciu a rovnováhu, zmysluplne aktívne relaxovať ?
Ak vás čokoľvek zaujalo,
vojdite do Kruhu zdravia a zapojte sa do cvičení relaxačných, dychových, meditačných cvikov tai chi, chi kung, tréningov sústredenosti, mysle a rozpúšťanie zaťažujúceho napätia, uviaznutých emócií.
Nenáročných cvičení, ktorými podporíte fyzickú aj psychickú kondíciu, rovnováhu, stabilitu, tréningov komunikácie s telom a meditácií podporujúcich plynutie, procesy a zdravie, tvorivú a životnú silu.
Vneste viac radosti a zmyslu do vašich aktivít.
Neváhajte a vydajte sa cestou Kruh zdravia.
Teším sa na vás Viera Spring
Tématicko-obsahové zameranie
- Kruh zdravia - udržiavanie a obnova psychického a fyzického zdravia a pohody, vnútorný pokoj, dobrý pocit, cvičenia a tréningy overených cvikov tai chi - chi kung pre zdravie, meditácia, relaxačné cvičenia, dychové cvičenia, techniky komunikácie so svojím telom, upokojenie, tréning a rozpoznávanie mysle, celková starostlivosť o seba, predchádzanie ochoreniam, ktoré vychádzajú zo životného štýlu, prípadne sú pripisované pribúdajúcemu veku alebo ich vylaďovanie, udržiavanie biologického veku v dobrých hodnotách - celoročný program, ktorý plynulo pokračuje, pretože v starostlivosti o seba si treba vytvoriť vlastný systém, pravidelnosť, hýbať sa pre vás vyhovujúcim spôsobom a neprestať
- Toto nie je len cvičenie. Je to nový spôsob, ako žiť – v láskavosti, porozumení a hlbokom prepojení so sebou a druhými.
- Skladá sa z trojhodinových workshopov, vždy štvrtú sobotu doobeda každý mesiac v Bratislave.
- Tréningy pozostávajú z cvičení cvikov tai chi a chi kung pre zdravie, relaxačných techník, dychových cvičení, tréningov komunikácie s telom a podpory seba liečenia, tichých, dychových aj riadených meditácií, techník ako si pomôcť v rôznych záťažových situáciách, uvoľňovať stres a napätie z mysle aj tela, posilňovať odolnosť celkovú, ako podporiť regeneráciu, imunitu a rozvíjanie somatického vedomia, znižovanie biologického veku a následné udržiavanie.
- Postupne sa učíte jednotlivé pohyby a cviky, potom zostavy, učíte sa sústredene prepájať telo a myseľ, až sa naučíte cvičiť v hlbokej relaxácii, meditácii, čo znamená v úplnom pokoji, v rovnováhe a sústredenosti na to, čo práve robíte, dokážete tak lepšie a inak porozumieť, čo vám telo hovorí, čo mu prospieva, čo zaťažuje, signály tela alebo nervovej sústavy a v hlbokej relaxácii sa učíte uvoľňovať a rozpúšťať zaťažujúce blokády, pociťované ako tlak, napätie, bolesť a nepohodu, rozpohybujete prúdy vášho života všade tam, kde cítite stagnáciu. Prepúšťate zatlačené emócie a všetko, čo už neprospieva.
- Ako môže telo hovoriť ? Nie je to nič tajomné. Cvičenia pomôžu upokojiť nervový systém, zlepšiť schopnosť sústrediť sa a lepšie zvládať stres. Učíte sa vnímať svoje telo a signály, ktoré vysiela.
- Aj tým podporujete pozitívne zmeny v sebe a svojom živote a posilňujete liečivé a regeneračné procesy. Koncentrujete pozornosť na dych a pohyb, ktoré sú navzájom prepojené. Vďaka tomu sa zlepšuje cirkulácia, okysličenie a celková vitalita. Ide o vedomý pohyb, ktorý aktivuje prirodzené regeneračné mechanizmy v tele.
- Sústredená práca s telom ide vždy ruka v ruke aj s rozpoznávaním mysle, osobným sebapoznávaním a rozvojom, posilňovaním ducha v láske a porozumení. Rozvíjaním láskavosti, súcitu, priateľskosti, spolupatričnosti, radosti, rozvahy, nadhľadu a múdrosti, zmyslu aj cností.
- Vytvárate si vlastný systém celostnej seba starostlivosti. Každý mesiac dostanete úlohu a samostatne trénujete, dostanete k tomu podporu, pomôcky a členstvo v online klube, kde si budeme ukladať ukážky a odpovedať na vaše otázky.
- Cieľom je nielen intenzívne trojhodinové cvičenie každý mesiac v Bratislave, ale aj vzájomne sa podporovať v úsilí optimalizovať zdravie, výkon a vitalitu spôsobom, ktorý rešpektuje prirodzené rytmy a procesy tela aj prírody, kombináciou moderných poznatkov o ľudskom tele so starými, overenými a tiež prírodnými princípmi.
- Zúčastniť sa môžete celého programu, čo je optimálne, prípadne ktorejkoľvek z častí.
- Mám ale záujem spolupracovať s ľuďmi, ktorým záleží a chcú sa tréningom venovať a aj postupovať, aby sme sa dopracovali k pokročilejším cvičeniam a nie stále od začiatku, ako pokazená platňa. Preto majú záujemcovia o systematickú prácu prednosť a vedia, že chcú pracovať a postupovať v rámci skupiny, ktorá sa práve tvorí. Počet miest je obmedzený veľkosťou sály na cvičenie.
- Kruh zdravia nie je kurz. Je to spôsob, ako si vytvoriť zdravý, udržateľný životný štýl. V rovnováhe. S rešpektom k sebe. A s ľuďmi, ktorí to cítia podobne.
- Teším sa na skvelú komunitu, spoločné cvičenia a podporujúce zdieľanie ľudí, ktorým nie je ľahostajné, akú kvalitu života a vzťahov žijú, uvedomujú si vlastnú zodpovednosť a sú ochotní pre svoje zdravie a pokoj v mysli, spokojnosť so životom aj niečo urobiť. Teším sa na nové priateľstvá a vzťahy založené na vyšších hodnotách a princípoch. Žiadne porovnávanie, kritizovanie, žiadna súťaž, súperenie či neprajnosť, žiadna sebastrednosť, sebeckosť, žiadne predvádzanie sa, žiadne zaberanie priestoru iným, žiadne intrigy, zlé reči poza chrbát, ale priateľskosť, porozumenie, otvorenosť, ohľaduplnosť, prajnosť, prijatie, láskavosť a spolupatričnosť, ochota, bezpečie a pohoda.
- Viem, že nie iba mne, ale aj mnohým vám podporujúce zdieľanie a takáto komunita chýba. Ak to cítite podobne, neváhajte sa zapojiť a aj keď sa vám to zdá ako idealistické sci fi, môžeme sa o to aspoň pokúsiť. Vytvoríme spoločne priestor, kde si prídete dobre zacvičiť, zasmiať sa, vymeniť užitočné skúsenosti, vzájomne sa podporiť a budete sa aj dobre a bezpečne cítiť.
KDE sa stretneme? Tréningy budú prebiehať v cvičebnej sále na Súkenníckej ulici v Bratislave (z autobusovej stanice Nivy 15 min.)
termíny 2025
26. apríla, 24. mája, 28. júna, 26. júla, 23. augusta, 27. septembra, 25. októbra, 22. novembra, 13. decembra
Koľko je členské? Členské je 45 Eur
Čo zahŕňa členské?
Členské zahŕňa 3 hodiný tréningový workshop, účasť v online členskom klube Kruh zdravia v danom mesiaci, kde máte učivo, ktoré trénujete do ďalšieho stretnutia, v prípade pekného počasia plus poobedňajšie cvičenie v parku vonku, podľa záujmu zúčastnených, zúčastniť sa môžete jedného tréningového workshopu, viacerých alebo môžete chodiť pravidelne, členské uhrádzate podľa vašej účasti v daný mesiac. Vyberte si termíny, ktorých sa zúčastníte a pošlite v prihláške, aby som mala ujasnenú obsadenosť cvičebnej sály.
Prihláška Kruh zdravia - 2025
Máte otázky? Chceli by ste viac informácií? Neváhajte ma kontaktovať na adrese seminare@vieraspring.eu