Klub priateľov tai chi, chi kung a meditácia

Vízia a klubové aktivity

Pravidelné cvičenia a meditácie prebiehajú v súčasnosti online a tiež naživo počas víkendov. Zameriavame sa na seba starostlivosť, a to postupne počas celého roka, prechádzame jednotlivé orgány a systémy tela. Venujeme sa celkovému fyzickému aj psychickému zdraviu, usilujeme o pravidelné odbúravanie stresu, emočných blokád a psychosomatických záťaží.

Chronologický vek nezastavíme, ale systematicky usilujeme, vedomou starostlivosťou, o znižovanie veku biologického a udržiavanie a prípadné zlepšovanie zdravých hodnôt telesných funkcií, flexibilitu, pohyblivosť a kondíciu s cieľom dosiahnuť maximálnu možnú mieru zdravých hodnôt a aktívneho spôsobu života do vysokého veku. Čím skôr človek začne, tým lepšie, ale na druhej strane, nikdy nie je neskoro. Zároveň pracujeme na svojej transformácii každý individuálne, aby sme dosahovali vnútorný pokoj a pohodu a boli vyrovnaní so sebou aj s celým životom.

Online cvičenia naživo.

Trojhodinové workshopy v Bratislave - každý mesiac vždy štvrtú sobotu doobeda. Tréningy relaxačných a dychových cvičení, cvikov tai chi- chi kung - meditácia pre zdravie a pohodu, stabilitu a rovnováhu, celková starostlivosť, vytváranie osobného systému seba starostlivosti, rozvíjanie cez vyššie princípy lásky, porozumenia, súcitu, zdieľania.

Víkendové semináre relaxačných, dychových, chi kung, tai chi cvičení a meditácií, sebapoznávanie a sebarozvoj pre zdravie, vnútorný pokoj a radosť pripravujeme v kúpeľoch. Vždy pracujeme celostne. Učíte sa nové zručnosti a cvičenia, ktoré môžete zaradiť do vašej každodennej rutiny. Riešite svoje aktuálne témy individuálne a dostávate k tomu nástroje. Uvedomenie na mentálnej a kognitívnej úrovni, uvoľnenie záťaže a napätia, premena a prepustenie emócií, energetická obnova a posilnenie spolu s rozhýbaním na fyzickej úrovni intenzívnym cvičením, dychom, vedomým pohybom, koncentráciou a meditáciou. Prepojenie telo - myseľ - duša a životné situácie. Prechádzka prírodou. Kúpeľné procedúry a strava podľa vášho výberu.

Mgr. Viera Spring

Nové - 26. 4. 2025 od 9,00 do 12,00 - obnovujem tréningy relaxačných a dychových cvičení, cvikov tai chi- chi kung - meditácia pre zdravie, stabilitu a rovnováhu trojhodinové v sobotu doobeda každý mesiac v Bratislave viac informácií TU klikni

Objavte v sebe zdroj sebaliečenia, vitality, regenerácie, vnútorného pokoja a radosti. Viera Spring

Pridajte sa k nám na Facebooku

Momentálne cvičíme on line.

Pravidelné V kendové pobytové semináre relaxačných cvičení, chi kung, meditácie pre odbúranie stresu, relax, radosť, dobrý pocit, zdravie, osobný rozvoj.

Trojhodinové workshopy cvičení tai chi, chi kung, seba ozdravných meditácií Kruh zdravia, každú štvrtú sobotu doobeda v Bratislave

Víkendový seminár relaxačných cvičení a meditácií, chi kung a tai chi, dychové cvičenia, tréning techník, sebarozvoj a ďalšie od 30. mája do 1. júna 2025 v kúpeľoch Trenčianske Teplice. Viac informácií a prihlášky klikni TU

registrujte sa na odber na našom youtube kanáli

Klubový občasník. Ak chcete byť včas informovaní o všetkých novinkách a aktivitách Klubu, kliknite TU a prihláste sa na odber informačného občasníka.

UPOZORNENIE. Aby vám listy a Klubový občasník nepadali do kolonky reklám alebo SPAM, pridajte si do vášho adresára hlavnej pošty kontaktnú adresu taijiclub@vieraspring.eu

V prípade, že si to rozmyslíte a už nebudete chcieť od nás žiadne informácie na vašu mailovú adresu - v liste dolu - sa jedným klikom odhlásite

Kontakt

taijiclub@vieraspring.eu

Kedy sa môžem zapojiť do kurzov a aktivít Klubu priateľov Terap tajči, Čikung a Meditácia ?

Zapojiť sa môžete kedykoľvek, stačí sa prihlásiť.

Ako pracujeme a čo sa usilujeme, tréningom, dosiahnuť

Učíme sa veľmi pomaly, krok za krokom. Neustále opakujeme, naprávame postoje a prehlbujeme poznanie. Zameriavame sa aj na odbúravanie stresu, relax, sebaliečenie a získavanie dobrej psychickej a fyzickej kondície.

Cvičenia, ktoré praktikujeme, napomáhajú dobrému zdraviu, ale aj pestovaniu prospešných vôľových vlastností a cností, ako vytrvalosť, trpezlivosť, sústredenosť, rovnováha, pokora, vnútorný pokoj a harmónia, ochota, vzájomnosť, láskavosť, súcit a ďalšie.

Pravidelným cvičením tajči, čikung a meditácie, usilujeme o kultiváciu tela aj ducha. Usilujeme o dosahovanie pokojnej a jasnej mysle a o vnútorný mier. Dlhodobým pravidelným praktikovaním môžeme dosiahnuť harmóniu a zosúladenie vzťahov a aspektov telo, myseľ, duša, dych, a tým dosiahnuť dobrú psychickú kondíciu, lepšie zdravie a plnohodnotnú dlhovekosť.

"Cvičenie s Vierou Spring mi pomohlo odpútať sa od každodenných stresov a starostí. Pod jej vedením je jednoduchšie dosiahnuť stav vnútornej rovnováhy a upokojiť svoju rozbehanú myseľ. Zároveň, cvičenie prispieva k zvýšeniu flexibility a pevnosti celého tela. Čo ma však zaujalo najviac, je precíznosť a sústredenosť, s akou Viera dokáže cvičiť. A rovnako, dôsledne, dbá aj na svojich študentov, aby čo najlepšie, zvládli základné, či pokročilé techniky. Okrem cvičenia Tajči / Čikung/ Meditácia, dokáže Viera, vďaka svojím skúsenostiam a nadhľadu, poradiť v ťažkých životných obdobiach, ktorými prechádza každý z nás. Neraz, som od nej dostal dobrú radu alebo mi pomohla pochopiť príčiny mojich starostí a ukázala spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Naučil som sa hlbšie vnímať svoje pocity a prekonať niektoré mylné presvedčenia, ktoré mi sťažovali život, za čo jej veľmi ďakujem."
Ing. Martin Trnkatelekomunikačný inžinier, špecialista sieťových služieb

"Mal som zdravotné problémy, všetko stuhnuté. Hlavne krk, šiju, vlastne celý chrbát. Chodil som na rôzne procedúry, ale nepomáhalo, lebo ma držal stres v office a nevedel som to pustiť a sa uvoľniť. Bolievala ma hlava a začal som mávať závrate. Lekár, ku ktorému som chodil, (aj chodím) mi poradil, aby som skúsil tajči. Pridal som sa na cvičenie s Vierou Spring a som rád, že som sa tak rozhodol. Viera učí čikung a tajči po kroku, pomaly a systematicky, čo mi vyhovuje. Okrem toho, mi postláčala, nejaké body a pomohla uvoľniť tú stuhnutosť. Tréningy sú veľmi relaxačné a meditatívne. Uvedomil som si určité veci a zmenil. A hlavne, naučil som sa, teraz už aj sám, uvoľniť telo aj myseľ."
Ing. Roman K. sales manager

čo je Čikung

Cvičenie vhodné pre potreby liečenia aj prevencie, regeneráciu, zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície, ale aj ako meditáciu a možnosť pre sebapoznávanie. Striedanie polôh a pomalých pohybov, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a jej okysličenie a zároveň, prúdenie životnej energie, či, v meridiánoch. Precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali. Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné, sústrediť sa na jednotlivé vnútorné orgány, podľa potreby.Obnovuje rovnováhu. Harmonizuje. Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe. Traduje sa, že čikung dokáže predĺžiť život, v dobrom zdraví, na maximálnu dĺžku života. Čikung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, radosť, zlepšenie koncentrácie. Pomáha uvoľňovať napätie, bolesti chrbta, ťažobu a stresy, psychosomatické bolesti, nespavosť.

ako Terap Tajči

Tvorí ho súbor, za sebou nasledujúcich, pomalých a plynulých pohybov. Cvičenie plynie uvoľnene a sústredene. Strieda figúry a pohyby. Pohyb dosiahne vrchol a prejde do pokoja, pokoj sa naplní a znova nastane pohyb. Harmonické a zjednotené striedanie pohybu a pokoja. Pokoj je v pohybe a pohyb v pokoji. Tajči sa tiež hovorí poézia pohybu, alebo meditácia v pohybe. Cvičí sa v plnej sústredenosti a pritom uvoľnene. Prepájaním a zjednocovaním mysle, dychu, tela a duše má harmonizujúce, ozdravné a vitalizujúce účinky. Pravidelným cvičením sa pozitívny a regenerujúci účinok cvičenia, na telo aj duševné sily a myseľ, prehlbuje. Skvelý spôsob pre obnovu a utužovanie psychickej a fyzickej rovnováhy a kondície. Naše tréningy, cielene, rozvíjajú somatické vedomie. Uvedomovanie si vlastného tela a vedomé prepojenie tela a mysle, v prítomnom okamihu, je veľmi dôležité pre hlbšie sebauvedomenie a sebapoznanie a má veľmi priaznivý vplyv na dobrý pocit a celkové zdravie.

načo Meditácia

Meditácia je spôsob, ako utíšiť a umlčať zložité a chaotické vírenie mysle. Meditácia je obnovenie stavu vnútornej podstaty, žiť v harmónii. Meditácia otvára prirodzené intuitívne vnímanie a chápanie, s vysokým stupňom koncentrácie, ktorá ale nie je založená na racionálnom myslení. Spôsob, ako stíšiť zvuky a ozveny, ktoré neustále upútavajú pozornosť a energiu. Meditácia ponúka mnoho preukázaných prínosov. Pozitívne, ovplyvňuje mozog. Už po krátkej dobe - osem týždňov - môže meditácia spôsobiť výrazné, pozitívne, zmeny v mozgových oblastiach súvisiacich s pamäťou, seba-uvedomením, empatiou a stresom. To, čo dlhé tisícročia patrilo iba do oblasti spirituálnej, môže významne zlepšiť zdravie, fyzické aj duševné a celkovú kvalitu každodenného života. Meditácia má tiež poznávacie a psychické výhody, ktoré pretrvávajú po celý deň. Dáva skúsenosti pokoja a sústredenia, potrebné pre stavbu autentického sebavedomia a budovanie dôvery v seba a aj v iných oblastiach

Prečo si vybrať pohybový kurz v Klube priateľov tai chi, chikung a meditácia? Program zostavila Mgr. Viera Spring. Program je cesta.

Kurzy vedie Mgr. Viera Spring - a (okrem techník cvičení a zostáv, meditácií) môžete sa od nej tiež naučiť jej osobné a špeciálne, praxou overené techniky,
Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Ako meditovať.
Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.
Ako transformovať emócie.
Ako vnímať a počúvať svoje telo, pretože vaše telo s vami hovorí.
Ako obnovovať telu vlastné procesy, pre dobré zdravie a sebaliečenie.
Ako vnímať a posilňovať jednotlivé vnútorné orgány a systémy a regenerovať.
Ako dobre dýchať a prepojiť telo, myseľ, pocity.
Ako cez prácu a komunikáciu s telom, poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať, telo aj myseľ, na lepšiu kvalitu bytia a života.
"Žiť dobrý život a cítiť sa dobre." To je osobné životné motto Viery Spring.

"žiť dobrý život a cítiť sa dobre"

"Patrím medzi tých šťastlivcov, čo ich práca mimoriadne baví, ale na druhej strane, prináša veľa stresu a problémov spojených so sedavým zamestnaním. Cvičenie s Vierou Spring mi pomohlo pochopiť zdroje stresu a naučil som sa techniky, ako stres postupne dostávať pod kontrolu. Pravidelné cvičenie Chi-Kung-ov a Tai-Chi mi zlepšilo držanie a ohybnosť tela, čím odpadli bolesti chrbta a vďaka doplňujúcemu tréningu techník na zvládanie emócií a osobný rozvoj, aj mojim silným emočným reakciám viem lepšie predchádzať. Samozrejme, ma čaká ešte dlhá cesta, ale viem, že smerovanie je správne a odporúčam ho každému, kto má chuť a vôľu zdravo fungovať, v tejto rýchlej modernej dobe."
Ing. Mario Tökei Business Systems Consultant

Čo budete praktikovať na tréningoch a workshopoch ?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, nácvik relaxačných a dychových techník, jemné strečingové cvičenia, vitalizujúce cvičenia. Čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Regenerácia. Zostavy čikung a tajči. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie telu vlastných procesov pre dobré zdravie. Rozhýbete a posilníte vašu vnútornú energiu, všetky kĺby, šľachy, svaly, zvýšite vitálnosť a flexibilitu. Podporíte a posilníte vaše psychické aj fyzické zdravia a kondíciu.

"...a cítiť sa dobre"

viac informácií a prihlášky na taijiclub@vieraspring.eu