Klub priateľov

  Terap Tajči - Čikung - Meditácia

"žiť dobrý život a cítiť sa dobre"

Pravidelné cvičenia každú stredu večer v pohybovej sále na Narcisová 5, Bratislava. Tai chi, chi kung, meditácia. Jar, leto, jeseň cvičíme aj v záhrade.

Pravidelné  V  kendové pobytové semináre relaxačných cvičení, chi kung, meditácie pre odbúranie stresu, relax, radosť, dobrý pocit, zdravie, osobný rozvoj. 

Projekty a participácia na projektoch.

Teambuilding,  eventy, vzdelávacie a športové firemné dni - obohatíme a doplníme váš program alebo pripravíme tematické workshopy podľa vašich požiadaviek.

Kontakt

Otázky, prihlášky posielajte na 

taijiclub@vieraspring.eu

mobil +421911963572

Objavte v sebe zdroj vitality, regenerácie, vnútorného pokoja a radosti. Mgr. Viera Spring

NOVÉ

 19. 9. 2018 od 18,30 do 20,30  

Vnútorný pokoj - dvojhodinový workshop - tréning relaxačných techník, dych, harmonizácia a podpora žalúdka a sleziny, imunity, čikung, tajči  vstupné 12 EUR

miesto konania: Centrum Rafael, Narcisová 5, Bratislava

0911 963 572

UPOZORNENIE. Aby vám listy a Klubový občasník nepadali do SPAM, pridajte si do vášho adresára hlavnej pošty kontaktnú adresu taijiclub@vieraspring.eu 

Klubový občasník. Ak chcete byť včas informovaní o všetkých novinkách a aktivitách Klubu, kliknite TU a prihláste sa na odber  informačného občasníka.

Klub priateľov Terap Tajči, Čikung a Meditácia  "...a cítiť sa dobre"

  • 1

    Pravidelné cvičenie - Terap Tajči & Čikung

  • 2

    Pravidelné cvičenie - Čikung & Meditácia

  • 3

    Pobytový víkendový seminár - Tajomstvo Úsmevu ako cesta do svojho stredu

PRIPRAVUJEME

Diagnostikovali vám sklerózu multiplex? 7. 10. 2018 o 17,00 štartujeme projekt relaxačných tréningov a tai chi práve pre vás. Vstup je voľný, dôležité je aktívne sa do projektu zapojiť a systematicky sa venovať cvičeniam aspoň pol roka. Cvičenie každú nedeľu o 17,00 v Centre Rafael na Narcisová 5, Bratislava. Ak máte záujem sa projektu zúčastniť napíšte pre viac informácií a prihlášku na taijiclub@vieraspring.eu alebo zavolajte na 0911 963 572.

Kedy sa môžem zapojiť do  kurzov a aktivít  Klubu priateľov Terap tajči, Čikung a Meditácia ?

 Zapojiť sa môžete kedykoľvek, stačí sa prihlásiť.

Ako pracujeme a čo sa usilujeme, tréningom,  dosiahnuť

 Učíme sa  veľmi pomaly,  krok za krokom. Neustále opakujeme, naprávame postoje a prehlbujeme poznanie. Zameriavame sa aj na odbúravanie stresu, relax a získavanie dobrej psychickej a fyzickej kondície.

Cvičenia, ktoré praktikujeme, napomáhajú dobrému zdraviu, ale aj pestovaniu prospešných vôľových vlastností a cností, ako vytrvalosť, trpezlivosť, sústredenosť, rovnováha, pokora, vnútorný pokoj a harmónia, ochota, vzájomnosť, láskavosť, súcit a ďalšie. 

Pravidelným cvičením tajči,  čikung a meditácie,  usilujeme o kultiváciu tela aj ducha. Usilujeme sa o dosahovanie pokojnej a jasnej mysle a o vnútorný mier. Dlhodobým pravidelným praktikovaním môžeme dosiahnuť zharmonizovanie a zosúladenie vzťahov a aspektov telo, myseľ, duša, dych, a tým dosiahnuť dobrú psychickú kondíciu, lepšie zdravie a plnohodnotnú dlhovekosť.

"Cvičenie s Vierou Spring mi pomohlo odpútať sa od každodenných stresov a starostí. Pod jej vedením je jednoduchšie dosiahnuť stav vnútornej rovnováhy a upokojiť svoju rozbehanú myseľ. Zároveň, cvičenie prispieva k zvýšeniu flexibility a pevnosti celého tela. Čo ma však zaujalo najviac, je precíznosť a sústredenosť, s akou Viera dokáže cvičiť. A rovnako, dôsledne, dbá aj na svojich študentov, aby čo najlepšie, zvládli základné, či pokročilé techniky. Okrem cvičenia Tajči / Čikung/ Meditácia, dokáže Viera, vďaka svojím skúsenostiam a nadhľadu, poradiť v ťažkých životných obdobiach, ktorými prechádza každý z nás. Neraz, som od nej dostal dobrú radu alebo mi pomohla pochopiť príčiny mojich starostí a ukázala spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Naučil som sa hlbšie vnímať svoje pocity a prekonať niektoré mylné presvedčenia, ktoré mi sťažovali život, za čo jej veľmi ďakujem."

Ing. Martin Trnkatelekomunikačný inžinier, špecialista sieťových služieb

"Mal som zdravotné problémy, všetko stuhnuté. Hlavne krk, šiju, vlastne celý chrbát. Chodil som na rôzne procedúry, ale nepomáhalo, lebo ma držal stres v office a nevedel som to pustiť a sa uvoľniť. Bolievala ma hlava a začal som mávať závrate. Lekár, ku ktorému som chodil, (aj chodím) mi poradil, aby som skúsil tajči. Pridal som sa na cvičenie s Vierou Spring a som rád, že som sa tak rozhodol. Viera učí čikung a tajči po kroku, pomaly a systematicky, čo mi vyhovuje. Okrem toho, mi postláčala, nejaké body a pomohla uvoľniť tú stuhnutosť. Tréningy sú veľmi relaxačné a meditatívne. Uvedomil som si určité veci a zmenil. A hlavne, naučil som sa, teraz už aj sám, uvoľniť telo aj myseľ."

Ing. Roman K. sales manager

čo je Čikung

Cvičenie vhodné pre potreby liečenia aj prevencie, regeneráciu, zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície, ale aj ako meditáciu a možnosť pre sebapoznávanie. Striedanie polôh a pomalých pohybov, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a jej okysličenie a zároveň, prúdenie životnej energie, či, v meridiánoch. Precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali. Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné, sústrediť sa na jednotlivé vnútorné orgány, podľa potreby.Obnovuje rovnováhu. Harmonizuje. Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe. Traduje sa, že čikung dokáže predĺžiť život, v dobrom zdraví, na maximálnu dĺžku života. Čikung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, radosť, zlepšenie koncentrácie. Pomáha uvoľňovať napätie, bolesti chrbta, ťažobu a stresy, psychosomatické bolesti, nespavosť.

ako Terap Tajči

Tvorí ho súbor, za sebou nasledujúcich, pomalých a plynulých pohybov. Cvičenie plynie uvoľnene a sústredene. Strieda figúry a pohyby. Pohyb dosiahne vrchol a prejde do pokoja, pokoj sa naplní a znova nastane pohyb. Harmonické a zjednotené striedanie pohybu a pokoja. Pokoj je v pohybe a pohyb v pokoji. Tajči sa tiež hovorí poézia pohybu, alebo meditácia v pohybe. Cvičí sa v plnej sústredenosti a pritom uvoľnene. Prepájaním a zjednocovaním mysle, dychu, tela a duše má harmonizujúce, ozdravné a vitalizujúce účinky. Pravidelným cvičením sa pozitívny a regenerujúci účinok cvičenia, na telo aj duševné sily a myseľ, prehlbuje. Skvelý spôsob pre obnovu a utužovanie psychickej a fyzickej rovnováhy a kondície. Naše tréningy, cielene, rozvíjajú somatické vedomie. Uvedomovanie si vlastného tela a vedomé prepojenie tela a mysle, v prítomnom okamihu, je veľmi dôležité pre hlbšie sebauvedomenie a sebapoznanie a má veľmi priaznivý vplyv na dobrý pocit a celkové zdravie.

načo Meditácia

Meditácia je spôsob, ako utíšiť a umlčať zložité a chaotické vírenie mysle. Meditácia je obnovenie stavu vnútornej podstaty, žiť v harmónii. Meditácia otvára prirodzené intuitívne vnímanie a chápanie, s vysokým stupňom koncentrácie, ktorá ale nie je založená na racionálnom myslení. Spôsob, ako stíšiť zvuky a ozveny, ktoré neustále upútavajú pozornosť a energiu. Meditácia ponúka mnoho preukázaných prínosov. Pozitívne, ovplyvňuje mozog. Už po krátkej dobe - osem týždňov - môže meditácia spôsobiť výrazné, pozitívne, zmeny v mozgových oblastiach súvisiacich s pamäťou, seba-uvedomením, empatiou a stresom. To, čo dlhé tisícročia patrilo iba do oblasti spirituálnej, môže významne zlepšiť zdravie, fyzické aj duševné a celkovú kvalitu každodenného života. Meditácia má tiež poznávacie a psychické výhody, ktoré pretrvávajú po celý deň. Dáva skúsenosti pokoja a sústredenia, potrebné pre stavbu autentického sebavedomia a budovanie dôvery v seba a aj v iných oblastiach

.

.

.

.

Prečo si vybrať  pohybový kurz v Klube priateľov Terap Tajči, Čikung a Meditácia? Program zostavila Mgr. Viera Spring.

  •  Kurzy vedie  Mgr. Viera Spring - a (okrem techník cvičení a zostáv, meditácií) môžete sa od nej tiež naučiť jej osobné a špeciálne, praxou overené techniky, 

  •  Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Ako meditovať.

  •  Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.

  •  Ako  transformovať emócie.

  •  Ako vnímať a  počúvať svoje telo, pretože vaše telo s vami hovorí.

  • Ako obnovovať telu vlastné procesy, pre dobré zdravie.

  • Ako vnímať a posilňovať jednotlivé vnútorné orgány a systémy a regenerovať.
  • Ako dobre dýchať a  prepojiť telo, myseľ, pocity.  

  • Ako cez prácu a komunikáciu s telom, poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať, telo aj myseľ, na lepšiu kvalitu bytia a života.

  • "Žiť dobrý život a cítiť sa dobre." To je osobné životné motto Viery Spring.

 

© Viera Spring, všetky práva vyhradené

"žiť dobrý život a cítiť sa dobre"

"Patrím medzi tých šťastlivcov, čo ich práca mimoriadne baví, ale na druhej strane, prináša veľa stresu a problémov spojených so sedavým zamestnaním. Cvičenie s Vierou Spring mi pomohlo pochopiť zdroje stresu a naučil som sa techniky, ako stres postupne dostávať pod kontrolu. Pravidelné cvičenie Chi-Kung-ov a Tai-Chi mi zlepšilo držanie a ohybnosť tela, čím odpadli bolesti chrbta a vďaka doplňujúcemu tréningu techník na zvládanie emócií a osobný rozvoj, aj mojim silným emočným reakciám viem lepšie predchádzať. Samozrejme, ma čaká ešte dlhá cesta, ale viem, že smerovanie je správne a odporúčam ho každému, kto má chuť a vôľu zdravo fungovať, v tejto rýchlej modernej dobe."

Ing. Mario Tökei Business Systems Consultant

 Čo budete praktikovať na  tréningoch a  workshopoch ?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, nácvik relaxačných a dychových techník,  jemné strečingové cvičenia, vitalizujúce cvičenia.  Čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Regenerácia. Zostavy čikung a Terap tajči. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie telu vlastných procesov pre dobré zdravie. Rozhýbete a posilníte vašu vnútornú energiu, všetky kĺby, šľachy, svaly, zvýšite vitálnosť a flexibilitu. Podporíte a posilníte vaše  psychické aj fyzické zdravia a kondíciu.

"...a cítiť sa dobre"

viac informácií a prihlášky na  taijiclub@vieraspring.eu

© Viera Spring, všetky práva vyhradené